Ako želite svom telu da priuštite dovoljno energije za celi dan, da unesete vlakna veoma važna za vaša creva, ali i ako želite da obezbedite redovnu probavu, predlažemo vam jednostavan recept za integralnu bakinu ovsenu kašu.

Sastojci:

– kašičica velikih ovsenih pahuljica

– kašičica raži

– kašičica lanenog semena

– kašičica pšeničnih mekinja

– kačičica prosa

– kašičica ječma

– kašičica suvog grožđa

Priprema:

Prelijte sve navedene sastojke vodom i ostavite ih da odstoje preko noći.

Ujutro ih prokuvajte 5-10 minuta, ali pazite da se previše ne isuše. Kad ih skinete sa šporeta, ostavite 20-30 minuta da odstoje.

Po želji dodajte malo soli i poslužite se. Kaši za bolji ukus možete dodati i neko voće poput jabuke ili nekih manjih sezonskih plodova.

Ova kaša možda nije privlačna, ali je odlična za vaš organizam.