Smoothie sa šumskim voćem i čia semenkama

Cooking 24. jan 202309:01
Izvor: Shutterstock

Zdrav voćni doručak.

Sastojci:

– 1 manja šoljica smrznutog šumskog voća

– 1 banana

– oko 2 cm svežeg đumbira

– 50 ml vode

– 100-200 ml gušćeg jogurta

– 2-3 kašičice čia semenki

– med, po ukusu

Priprema:

U blender staviti smrznuto šumsko voće, bananu i očišćeni koren đumbira iseckan na sitno.

Sve zajedno miksati kratko, a zatim dodati 50 ml vode, miksati dok ne dobijete gustu voćnu kašu.

Pripremite dve čaše, pa stavite jedan sloj voćne kaše, zatim sloj gušćeg jogurta.

Ponavljajte postupak dok ne potrošite smesu. Neka vam na kraju bude sloj jogurta po kom ćete posuti čia semenke.

Kada sve složite ostavite 30 minuta da čia semenke nabubre pre konzumiranja.

Prijatno!

Komentari

Vaš komentar