Koliko je vitamin D važan za organizam, znali smo i ranije, ali se u vreme pandemije dodatno naglasila njegova važnost, posebno zbog toga što su ljudi češće bili zatvoreni u svojim domovima, a najvažniji izvor vitamina D je izlaganje suncu.
Vitamin D pomaže u održavanju zdravlja kostiju apsorpcijom kalcijuma. Manjak vitamina D ne samo da oslabljuje gustinu kostiju, već može i da podstakne neke komplikacije.
Propadanje kostiju
Premda mnogi zdravlje kostiju povezuju samo s kalcijumom, ono je zapravo povezano s manjkom vitamina D u organizmu. Upravo on absorbuje kalcijum i hrani kosti.
Umor
Jedan od najzanemarivanijih simptoma kod manjka vitamina D je umor. Niski nivoi vitamina D uzrokuju neraspoloženost i uveliko utiču na kvalitet života.
Gojaznost
Višak kilograma, pa čak i gojaznost jedan je od najozbiljnijih rizika vezanih za manjak vitamina D. Ako vam ništa ne pomaže dok pokušavate da smršate, proverite nivo vitamina D u telu.
Gubitak kose
Premda do gubitka kose najčešće dolazi usled manjka hranjivih materija, i vitamin D igra važnu ulogu. Manjak ovog vitamina može se povezati s alopecijom.
Sporo zarastanje rana
Vitamin D doprinosi procesima zacelivanja u telu. Istraživanja su pokazala da manjak vitamina D može ugroziti procese zarastanja rana.
Stres i teskoba
Studije su pokazale povezanost između vitamina D i depresije. Sezonska depresija, koja se javlja tokom zime, takođe je podstaknuta manjkom vitamina D.
Bolovi u telu, posebno leđima
Bolovi u leđima uobičajeni su simptom manjka vitamina D. Budući da vitamin D absorbuje kalcijum, manjak svakako utiče na stanje kostiju.
Česte prehlade
Vitamin D utjiče na imunološki sistem. Njegov manjak svakako će dovesti do toga da je organizam skloniji infekcijama, a tako ćete i češće biti bolesni, piše EatThis.
Koje je tvoje mišljenje o ovome?
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare