Znakovi da vašem organizmu nedostaje vitamina D

Lifestyle 28. jan 202223:57 > 29. jan 2022 11:31 4 komentara
Shutterstock

Koliko je vitamin D važan za organizam, znali smo i ranije, ali se u vreme pandemije dodatno naglasila njegova važnost, posebno zbog toga što su ljudi češće bili zatvoreni u svojim domovima, a najvažniji izvor vitamina D je izlaganje suncu.

Vitamin D pomaže u održavanju zdravlja kostiju apsorpcijom kalcijuma. Manjak vitamina D ne samo da oslabljuje gustinu kostiju, već može i da podstakne neke komplikacije.

Propadanje kostiju

Premda mnogi zdravlje kostiju povezuju samo s kalcijumom, ono je zapravo povezano s manjkom vitamina D u organizmu. Upravo on absorbuje kalcijum i hrani kosti.

Umor

Jedan od najzanemarivanijih simptoma kod manjka vitamina D je umor. Niski nivoi vitamina D uzrokuju neraspoloženost i uveliko utiču na kvalitet života.

Gojaznost

Višak kilograma, pa čak i gojaznost jedan je od najozbiljnijih rizika vezanih za manjak vitamina D. Ako vam ništa ne pomaže dok pokušavate da smršate, proverite nivo vitamina D u telu.

Gubitak kose

Premda do gubitka kose najčešće dolazi usled manjka hranjivih materija, i vitamin D igra važnu ulogu. Manjak ovog vitamina može se povezati s alopecijom.

Sporo zarastanje rana

Vitamin D doprinosi procesima zacelivanja u telu. Istraživanja su pokazala da manjak vitamina D može ugroziti procese zarastanja rana.

Stres i teskoba

Studije su pokazale povezanost između vitamina D i depresije. Sezonska depresija, koja se javlja tokom zime, takođe je podstaknuta manjkom vitamina D.

Bolovi u telu, posebno leđima

Bolovi u leđima uobičajeni su simptom manjka vitamina D. Budući da vitamin D absorbuje kalcijum, manjak svakako utiče na stanje kostiju.

Česte prehlade

Vitamin D utjiče na imunološki sistem. Njegov manjak svakako će dovesti do toga da je organizam skloniji infekcijama, a tako ćete i češće biti bolesni, piše EatThis.

Koje je tvoje mišljenje o ovome?

Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare