
Ukoliko koristite neki manje mastan sir (proteinski posni) i integralne tortilje ove su tortilja rolice savršeno zdrav obrok.
Sastojci:
- 5 tortilja (integralne ili obične)
- 250 g svežeg kremastijeg sira
- 200 g zrnastog svežeg sira
- 150 g dimljenog lososa
- 1/2 avokada
- 1 manji sveži krastavac
- 1 sveža šargarepa
- susam
- sveža paprika
- limun,
- so, šareni mleveni biber, sušeni origano, korijander
- soja sos, susamovo ulje
Sveži kremasti sir i zrnasti sir izmešati pa dodati so, biber, korijander i ostale začine. Dodati sok limuna prema želji.
Jako sitno iseckati svežu papriku i dodati u smesu. Krastavcu izdubimo vodenastu sredinu pa ga izrežemo na tanke štapiće. Šargarepu takođe izrežemo na tanke štapiće. Avokado na tanke trakice.
Susam prepržimo.
Na celu površinu tortilje namažemo smesu od sira. U sredinu (kao da motamo sushi) stavimo dimljeni losos, trakice krastavca i šargarepe i avokado. Sve posipamo susamom.
Rolamo kao suši. Čvrsto zamotamo u prozirnu foliju i ostavimo minimalno nekoliko sati u frižideru. I
Koje je vaše mišljenje o ovoj temi?
Pridružite se diskusiji ili pročitajte komentare