
Spremite unapred smešu za kašu kako biste imali brz i zdrav doručak.
Sastojci:
- 200 g lečnika ili badema
- 200 g urmi
- 400 g ovsenih pahuljica
- 2 kašičice ekstrata vanile
- 3 kašike kakaa
- rendana kora od pomorandže
- mleko
- 80 g voća po želji
- 1 kašika gustog jogurta
Priprema:
U suvom tiganju propržiti lešnike/bademe, konstantno mešajući da ne izgore.
Staviti lešnike/bademe u blender.
Dodati urme, ekstrat vanile, kakao i pola količine ovsenih pahuljica. Narendajte pomorandžu i dodajte u blender, pa miksajte da se dobro samelje.
Dodati ostatak zobenih pahuljica i miksajte da se sve dobro promeša, pa prebacite smesu u staklenu teglu.
Ako želite da spremite doručak za jednu osobu potrebno je 200 ml mleka (kokosovo, bademovo ili kravlje, po izboru) i 65 g od smeše, kuvajte na umerenoj temperaturi oko tri minuta uz mešanje.
Ako je smeša pregusta dodajte malo vode.
Poslužite svaku porciju sa kašikom gustog jogurta i voćem po želji. Možete posuti i cimetom ili seckanim orašastim plodovima, ukoliko želite.
Prijatno!
Koje je vaše mišljenje o ovoj temi?
Pridružite se diskusiji ili pročitajte komentare