Integralna ovsena kaša za zdrav doručak i redovnu probavu

kaša, ovsena kaša, doručak, zdrav doručak — Shutterstock | Shutterstock

Ako želite svom telu da priuštite dovoljno energije za celi dan, da unesete vlakna veoma važna za vaša creva, ali i ako želite da obezbedite redovnu probavu, predlažemo vam jednostavan recept za integralnu bakinu ovsenu kašu.

Oglas

Sastojci:

- kašičica velikih ovsenih pahuljica

- kašičica raži

- kašičica lanenog semena

- kašičica pšeničnih mekinja

- kačičica prosa

- kašičica ječma

- kašičica suvog grožđa

Priprema:

Prelijte sve navedene sastojke vodom i ostavite ih da odstoje preko noći.

Ujutro ih prokuvajte 5-10 minuta, ali pazite da se previše ne isuše. Kad ih skinete sa šporeta, ostavite 20-30 minuta da odstoje.

Po želji dodajte malo soli i poslužite se. Kaši za bolji ukus možete dodati i neko voće poput jabuke ili nekih manjih sezonskih plodova.

Ova kaša možda nije privlačna, ali je odlična za vaš organizam.

Teme

ovsena kaša probava

Koje je vaše mišljenje o ovoj temi?

Pridružite se diskusiji ili pročitajte komentare

Budite prvi koji će ostaviti komentar

Pošaljite komentar Pročitajte komentare (0)

Pratite nas na društvenim mrežama