Recept za napitak pun vitamina i minerala.
Smuti sa cveklom i bananom je izvrsni zimski napitak pun vitamina i minerala. Sa visokim sadržajem kalcijuma, vlakana, mangana, magnezijuma, kalijuma, riboflavina, vitamina C i vitamina E, ovaj napitak idealan je obrok za brzi jutarnji doručak, naročito nakon praznika.
Jarkoružičastu boju ovom smutiju daje cvekla koja je bogata kalijumom, kalcijumom, magnezijumom, manganom, gvožđem.
Sadrži i vitamine B grupe, među kojima se najviše ističu riboflavin i vitamin C, zahvaljujući čemu je ovaj napitak idealan za hladne zimske mesece i za podizanje energije ujutru, piše miss7zdrava.24sata.hr.
Kalcijum je mineral koji reguliše kiselo-alkalnu ravnotežu u svim telesnim tečnostima, dok magnezijum i gvožđe doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti.
Mangan, takođe mineral, olakšava metabolizam proteina i ugljenih hidrata i aktivira enzime odgovorne za korišćenje ključnih hranljivih materija, poput vitamina B, koji su neophodni za imuni i nervni sistem.
Vitamin C je takođe dobar za imunološku funkciju i zdravlje kože, i snažan je antioksidans. Kalijum pomaže u komunikaciji mišića i nerava, kretanju drugih hranljivih materija u ćelijama i održava nivo natrijuma u telu.
Recept za smuti sa cveklom i bananom
Sastojci:
– 1 mala pečena cvekla
– 1/2 zamrznute banane
– 1 šolja mleka po izboru
– prstohvat soli
– zaslađivač po želji (kao što su urme, stevija ili javorov sirup)
– 1 kašika kakao praha, po želji
Priprema:
Sve sastojke pomešajte u blenderu dok ne dobijete glatku smesu, sipajte u visoku čašu i uživajte.
Prijatno!
Koje je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi ko će ostaviti komentar!