Predugo spavanje i sedenje "ubijaju" kao pušenje i alkohol

Naučnici s australijskog Instituta Sax sproveli su istraživanje u koje su uključili više od 230.000 osoba starijih od 45 godina. Ispitanici su ispunili anketu o svojim nezdravim navikama. Postavljena su im pitanja o tomu jesu li pušači, koliko alkohola konzumiraju, vode li računa o zdravoj ishrani, jesu li fizički neaktivni, sede li predugo na poslu, pred televizorom ili kompjuterom (više od sedam sati) i spavaju li previše (duže od devet sati).

Trideset odsto odgovorilo je pozitivno na dva do tri postavljena pitanja. Nakon šest godina objavljen je podatak da je 16.000 ispitanika umrlo. Ustanovljeno je da je verovatnost od preuranjene smrti kod osoba koje se nisu bavile fizičkom aktivnošću 1,6 puta veća nego kod fizički aktivnih. Fizička aktivnost definisana je kao "150 minuta umerene ili veće telesne aktivnosti nedeljno".

Studija je pokazala da je kombinacija telesne neaktivnosti, predugog sedenja i spavanja dužeg od devet sati bila povezana sa smrtnošću većine učesnika istraživanja u jednakom odnosu kao kombinacija pušenja i konzumiranja velike količine alkohola.

"Fizička neaktivnost bila je usko povezana sa smrtnošću učesnika istraživanja", rekla je glavna autorka studije Melodi Ding, profesorka na Odeljenju za javno zdravlje Univerziteta u Sidneju.

"Posledice fizičke neaktivnosti u kombinaciji s dugim spavanjem i razdobljima dužeg sedenja bile su još gore... Naime, kombinacija rizika od preuranjene smrti povećala se četiri puta u odnosu na osobe koje su u upitniku odgovorile da dugo spavaju i često praktikuju sedenje", objasnila je Ding.

Istakla je da je pušenje naopasniji od svih rizika navedenih na popisu, te kazala da konzumiranje više od 14 alkoholnih pića nedeljno ne vodi u rizik od preuranjene smrti, ali da se u kombinaciji izgledi za to utrostručuju, a ako osoba uz to previše (ili premalo) spava, rizik od prevremene smrti povećava se pet puta.

"Kombinacija više negativnih navika bez sumnje je opasnija od samo jedne, no eliminisanjem jedne od njih na dobrom ste putu da poboljšate svoje zdravstveno stanje", poručuje Ding.