Čitanje e-knjiga pre spavanja ometa san i šteti zdravlju

Istraživanje su sproveli naučnici sa medicinskog fakulteta Univerziteta Harvard, a rezultati su objavljeni u časopisu "Proceedings of the National Academy of Sciences". Tokom dve nedelje 12 učesnika je pet dana uzastopno, četiri sata pre spavanja, čitalo e-knjigu na iPadu ili njenu štampanu verziju.

Ispitanicima koji su čitali e-knjigu trebalo je u proseku deset minuta duže da zaspu i bili su manje pospani jedan sat pre spavanja od onih ispitanika koji su čitali "običnu" knjigu, prenosi "Guardian".

Kod onih koji su čitali e-knjige primećeno je i smanjeno lučenje melatonina, hormona koji podstiče san, saopštila je autorka studije Anne-Marie Chang.

Osim toga, unutrašnji biološki sat tih osoba bio je pomeren i sledeće im je jutro, čak i nakon punih osam sati sna, trebalo nekoliko sati više da se potpuno razbude i dostignu isti stepen koncentrisanosti, kao i oni koji su čitali štampanu knjigu, dodala je naučnica.

Opširnije čitajte na hr.n1info.com