Kada su vitka linija i višak kilograma u pitanju, leto samo što nije počelo, ali umesto da se mučite s nezdravim dijetama, probajte da u dnevni meni uvrstite neke od ovih namirnica koje će vam pomoći da budete zadovoljniji svojim izgledom.

New York Times izdao je hit knjigu ‘Zero Belly Diet’ u kojoj se, između ostalog, nalazi sedam namirnica zbog kojih ćemo se lakše rešiti tih dosadnih nekoliko kilograma, a rezultati bi se mogli videti već nakon šest nedelja, posebno ako postanete fizički aktivniji pa izbacite toliko nam drage slatkiše i ostalu nezdravu hranu.

Grejp – Kod hrane koja ima visok nivo masnoće čaša soka od grejpa pre jela može smanjiti mogućnost gojenja za petinu. Takozvana grejp-dijeta, u kojoj oni koji pokušavaju da smršaju treba da popiju čašu soka uz svaki obrok, poznata je od 1930., ali je postala popularna 70-ih godina prošlog veka. Naučnici od tada rade razne studije i testiraju efekte ovog voća na miševima kako bi utvrdili da li grejp ubrzava metabolizam. Tako su u jednoj studiji miševi koji su pili sok od grejpa pre masne i kalorijske hrane imali 18 posto manju težinu od kontrolne grupe koja nije konzumirala grejp.

Pistaći – Nutricionistički centar američkog sveučilišta UCLA radilo je istraživanje sa dve grupe ispitanika. Tokom 12 nedelja učesnici su jeli gotovo identičnu niskokaloričnu hranu, ali je prva grupa imala jedan međuobrok od pereca s 220 kalorija, a druga je jela pistaće kalorijske vrednosti 240 kalorija. Nakon četiri nedelje već se videlo da druga grupa ima pomake na bolje, a grupa koja je grickala perece nije gubila na težini. 

Ulje avokada –  Univerzitet Pen State radio je istraživanje s uljem avokada i kako ono utiče na problem s kilogramima. U poređenju sa grupom ispitanika koja je konzumirala mešavinu ulja lana i suncokreta, ispitanici koji su koristili ulje od avokada izgubili su gotovo dva posto masnoća oko stomaka za mesec dana, piše Tportal.