Generacija Z pokrenula novi trend - živite kao italijanska baka

Trend nazvan "nonna maxxing" postao je popularan na društvenim mrežama, a zasniva se na navikama italijanskih nona koje su decenijama živele sporije, bez pritiska stalne produktivnosti.

One nisu imale wellness planove niti spiskove navika koje treba usavršavati. Jednostavno su kuvale domaću hranu, šetale, razgovarale sa komšijama i znale da uživaju u odmoru.

Za generaciju odraslu uz ekrane, obaveštenja i kulturu neprestanog rada, takav način života danas deluje gotovo revolucionarno, piše N1 Zagreb.

Šta nas italijanske none mogu naučiti?

"Nonna maxxing" nije samo nostalgija za cvetnim keceljama i domaćom testeninom. Reč je o povratku jednostavnim stvarima: manje vremena pred ekranima, više kuvanja kod kuće, svakodnevno kretanje, duži razgovori, vreme provedeno sa porodicom i prijateljima, kao i sposobnost da usporimo bez osećaja krivice. Italijanska nona šeta, ali ne broji korake.

Kuva, ali ne računa svaku kaloriju.

Poznaje ljude u komšiluku, ali to ne naziva umrežavanjem.

Zdrave navike bez posebnog plana

Iza popularnih snimaka italijanskih baka krije se način života koji se dobro uklapa u ono što stručnjaci povezuju sa zdravijim starenjem.

Mediteranski stil života nije samo maslinovo ulje i paradajz. On podrazumeva domaću hranu, redovno kretanje, dovoljno odmora i snažne društvene veze.

Nona možda nikada nije išla u teretanu sa pametnim satom, ali je svakodnevno aktivna jer pešači do prodavnice ili pijace, nosi namirnice, sređuje kuću, radi u bašti i provodi vreme na nogama dok priprema ručak.

Takve jednostavne aktivnosti pomažu očuvanju pokretljivosti, samostalnosti i opšteg zdravlja.

Obrok kao ritual, a ne obaveza

Italijanske bake ne jedu s nogu i ne posmatraju hranu kao nešto što treba kontrolisati.

Obrok ima svoje vreme i svoje društvo. Na stolu su često povrće, mahunarke, riba, žitarice, orašasti plodovi i maslinovo ulje, dok industrijski prerađena hrana nije u središtu ishrane.

Ne postoji podela na "savršenu" i "zabranjenu" hranu. Jede se sezonski, kuva od osnovnih namirnica i uživa u onome što se pripremi.

Najvažniji sastojak je zajedništvo

Možda je najveća lekcija italijanskih nona upravo vreme provedeno sa drugima.

Kafa sa komšinicom, razgovor preko prozora, partija karata ili nedeljni ručak za velikim stolom nisu obaveze niti način za stvaranje poslovnih kontakata. To su male svakodnevne veze koje život čine bogatijim.

Istraživanja već godinama pokazuju da kvalitetni odnosi imaju važnu ulogu u mentalnom i fizičkom zdravlju.

Umeće da se ne radi ništa

Italijani imaju izraz "il dolce far niente" – slast nerada.

U svetu u kojem se čak i odmor često pretvara u zadatak koji treba optimizovati, sposobnost da jednostavno zastanemo postaje pravi luksuz.

Nona posle ručka ne traži novu obavezu. Sklone se tanjiri, popije se kafa i neko vreme se jednostavno uživa u trenutku.

"Nonna maxxing" nije poziv da idealizujemo prošlost, već podsetnik da zdrav i ispunjen život ne mora da bude projekat koji neprestano popravljamo.

Ponekad je dovoljno prošetati bez cilja, ručati malo duže, razgovarati bez posebnog razloga ili skuvati nešto bez merenja svakog grama.

Negde u Italiji jedna nona upravo zaliva cveće, kuva sos od paradajza i planira popodnevnu kafu sa komšinicom.

Nije optimizovala svoj dan, jednostavno ga živi.