Kako se pravilno oporaviti od treninga

Odmor i oporavak su neizostavni deo svakog trenažnog procesa. Njihovo zanemarivanje definitivno je glavni krivac za izostajanje rezultata i vrlo lako može poništiti čak i vrlo visok nivo kvaliteta treninga. Pružiti telu dovoljno vremena za odmor je od vitalnog značaja za zdravlje uopšte, ali takođe i glavna stavka kada je reč o napredovanju u dodavanju mišićne mase. Pročitaj više