Koliko često zapravo treba da se tuširate?

Kako u svemu, tako i u wellness industriji trendovi dolaze i prolaze, ali nešto što se čini kao konstanta je dobra higijena.

No kakav uticaj na naše zdravlje zapravo ima preskakanje tuširanja? Zahvaljujući nakupljenoj prljavštini i znoju, neke posledice nedovoljnog tuširanja uključuju neprijatan miris tela, izbijanje akni, nakupljanje mrtve kože, gljivične infekcije i masnu kosu,upozorava EniGonzalez, dermatolog iz Majamija.
“Nedovoljno tuširanja takođe može povećati verovatnoću da ćete se razboleti”, kaže ona. Naravno, nema ništa loše u tome da tu i tamo preskočite tuširanje. A postoje i određeni rizici kod preterivanja u čistoći i higijeni, prenosi The Healthy.

Više je faktora koji utiču na to koliko često bi trebalo da se tuširate, poručuje FilipTierno, mikrobiolog koji je stručnjak za bacile.

Nivo aktivnosti

“Ako ste neko ko se svakodnevno bavi aktivnostima koje podstiču znojenje, verovatno ćete morati da se tuširate svaki dan”, poručuje Gonzalez.  Ljudi koji redovno vežbaju trebalo bi da se redovno tuširaju ili se barem osveže nakon vežbanja.

“Međutim, ako ne učestvujete ni u kakvoj telesnoj aktivnosti tokom dana, možda će biti nepotrebno da se svaki dan tuširate.”

Postoji nekoliko kožnih bolesti koje možete dobiti ili pogoršati ako se ne kupate ili tuširate. Jedan je dermatitis neglecta, gde se na koži pojavljuju smeđe mrlje koje se sastoje od prljavštine, ulja i mrtvih ćelija kože.

Ako odete u teretanu i ne istuširate se nakon treninga, možete povećati rizik od infekcije. Jedan primer je impetigo, zarazna bakterijska infekcija kože koja uzrokuje crvene otoke. Drugi je lišaj, zarazna gljivična infekcija koja se lako širi ne samo kontaktom koža na kožu, već i dodirivanjem zaraženih površina ili predmeta. Simptomi su ljuskava i crvena koža i svrab. Osim toga, ista vrsta gljivica takođe uzrokuje atletsko stopalo.

Znoj i telesni miris

Neki ljudi se znoje više od drugih, nezavisno od toga da li učestvuju u fizičkoj aktivnosti ili ne. Kao što količina fizičke aktivnosti određuje koliko treba da se tuširate, takođe i  koliko se uopšte znojite utiče na to.

“Neki ljudi se ne znoje toliko i nemaju intenzivne mirise”, kaže Tierno. I oni mogu da se izvuku s ređim tuširanjem. “Mnogi ljudi ne koriste nikakav dezodorans i verovatnije je da će nakon nekoliko dana imati neprijatan miris”, kaže.

Tip kože

Još jedan faktor koji određuje koliko često morate pod tuš je vaš tip kože. Ako je vaša koža više masna i sklona izbijanju akni, bilo bi mudro da se tuširate svaki dan, smatra Gonzalez. Trebalo bi da se tuširati samo nekoliko puta nedeljno ako vam je koža sklona suvoći i perutanju kako ne biste dodatno iscrpelii masnoću kože. Osobe sa suvom kožom koje se prečesto tuširaju mogu da iritiraju kožnu barijeru što dovodi do još veće suvoće i crvenila. Oni s kožnim bolestima poput ekcema ili psorijaze takođe mogu da osete iritaciju ako preterate s tuširanjem. Ako imate problem s kožom, lekar vam može preporučiti ređe tuširanje i korišćenje hladne ili mlake vode kako biste izbegli iritaciju kože.

Godišnja doba

Ljudi često prilagođavaju učestalost tuširanja prema godišnjim dobima. “Leto donosi vruće i lepljivo vreme, što često izaziva neprijatan miris tela”, kaže Gonzalez. “Međutim, zima dovodi do suve kože.” Oni koji žive u vlažnoj ili vrućoj klimi verovatno će se češće tuširati jer se više i znoje.

Gonzalez poručuje da ne postoji opšte pravilo o tome koliko često treba da se tuširate. Uglavnom se svodi na lične preferencije. “Neki ljudi smatraju da je tuširanje svaki dan obavezno, a neki ljudi veruju da je tuširanje dva do tri puta nedeljno dovoljno”, kaže ona.

Uopšteno, bilo muško ili žensko, u redu je preskočiti dan ili i više, zavisno od okolnosti, tvrdi Tierno. “Naizmenično kupanje svaki drugi dan savršeno je u redu”, kaže.

“Nažalost, ne postoji jedan odgovor koji svima odgovara.

”Neće škoditi ako odete pod tuš svaki dan ili svaki drugi dan ako tako odlučite", prema Tiernu. Međutim, dr Gonzalez predlaže tuširanje ne više od jednom dnevno kako bi koža bila najzdravija.

Kada je reč o pravoj količini tuširanja, čini se da je pravilo jednom dnevno ili svaki drugi dan. Ali zapamtite, više nije uvek bolje kada je reč o tuširanju. Preterivanje može dovesti do suve kože koja svrbi. Najbolji savet je da zapamtite da sami najbolje poznajete svoje telo i najlakše vam je da odredite koliko često treba da istuširate svoje telo, prenosi N1 Zagreb.