Opstipacija ili zatvor može biti izrazito neprijatna i ponekad bolna pojava, a nekoliko svakodnevnih navika može da dovede do ovog problema. Zatvor može da utiče na pojedince svih doba, ali neki ljudi imaju veću verovatnoću da se s time češće suočavaju.

To uključuje starije osobe koje manje vežbaju i imaju smanjenu snagu zbog kontrakcija mišića u blizini probavnog trakta, objašnjavaju iz klinike Cleveland.

Osim toga, žene pre i nakon porođaja koje se suočavaju s hormonalnim promenama verovatno će iskusiti zatvor.

Kako za portal Eat This objašnjava Dena Adimulam, specijalista za prevenciju primarne zdravstvene zaštite i endokrinologiju, postoje određene životne navike koje doprinose zatvoru kod ljudi, a da oni toga nisu ni svesni, prenosi IndexFit. Radi se o sledećim stvarima:

• nedovoljan unos vode
• nedovoljno konzumiranja svežeg voća i povrća
• previše stresa
• loša kvaliteta sna
• jedenje previše prerađene hrane koja je povezana sa zatvorom.