Najčešći problemi sa stopalima zbog neadekvatne obuće i kako ih izbeći

1. Žuljevi i kurje oči – prvi znak upozorenja

Jedan od prvih problema koje ćete primetiti kada nosite neudobne cipele jesu žuljevi i kurje oči. Oni nastaju zbog konstantnog trenja i pritiska na određene delove stopala.

Najčešći uzroci:

· Uske cipele koje pritiskaju prste

· Cipele od tvrdog materijala bez odgovarajuće podloge

· Visoke potpetice koje prebacuju težinu na prednji deo stopala

Kako ih sprečiti?

Birajte cipele koje imaju dovoljno prostora za prste i napravljene su od mekanih, prilagodljivih materijala. Redovno hidrirajte stopala kako biste smanjili trenje i koristite flastere ili silikonske jastučiće na mestima gde se žuljevi najčešće pojavljuju.

2. Deformiteti prstiju – čukljevi, čekićasti prsti i spušteni svod

Čukljevi su jedan od najčešćih deformiteta stopala. Nastaju kada palac počne da se krivi ka unutrašnjosti stopala, često zbog dugotrajnog nošenja preuskih cipela sa špicastim vrhom.

Čekićasti prsti se javljaju kada srednji prsti ostanu savijeni u neprirodnom položaju zbog neudobne obuće, dok spušteni svod stopala (ravna stopala) mogu biti posledica dugotrajnog nošenja obuće bez adekvatne podrške za luk stopala.

Kako ih sprečiti?

Nosite cipele sa širokim prednjim delom, koji omogućava prirodan položaj prstiju. Ako ste primetili početne znake deformacije, razmislite o ulošcima za cipele koji pružaju dodatnu podršku svodu stopala i smanjuju opterećenje na prste.

3. Bol u peti – plantarni fasciitis

Jedan od najčešćih uzroka bola u peti je plantarni fasciitis, upala vezivnog tkiva koje povezuje petu i prste. Obično se javlja kod osoba koje dugo stoje ili hodaju u cipelama bez odgovarajuće amortizacije.

Najčešći uzroci:

· Nošenje ravnih cipela bez jastučaste podrške

· Visoke potpetice koje previše opterećuju petu

· Intenzivna fizička aktivnost bez adekvatne obuće

Kako ga sprečiti?

Birajte cipele sa dobrom potporom za svod stopala i mekanim ulošcima. Ako osećate bol u peti nakon duge šetnje, istezanje stopala i korišćenje hladnih obloga mogu pomoći u smanjenju upale.

4. Urastao nokat – bolna posledica tesne obuće

Uske cipele mogu uzrokovati urastanje nokta, posebno na palcu. Ovaj problem nastaje kada ivica nokta uraste u okolnu kožu, što može izazvati crvenilo, oticanje i čak infekciju.

Kako ga sprečiti?

Nosite cipele koje ne pritiskaju nokte i redovno ih sečite pravo, bez zaobljenih ivica.

5. Problemi sa kičmom i zglobovima

Nepravilan izbor obuće ne utiče samo na stopala, već može izazvati bolove u kolenima, kukovima i donjem delu leđa. Cipele bez adekvatne podrške mogu promeniti način na koji hodamo, što dugoročno stvara pritisak na zglobove i kičmu.

Kako ih sprečiti?

Birajte cipele sa dobrim amortizerima koji ublažavaju pritisak pri hodanju. Razmislite o ortopedskim ulošcima koji mogu pomoći u pravilnom raspoređivanju težine.

Kako pronaći kvalitetnu obuću bez trošenja bogatstva? Dobra obuća ne mora uvek biti skupa. Ako želite da investirate u kvalitetne cipele, ali i da uštedite, posetite Kuplio.rs. Takođe, ako tražite dodatne popuste, pogledajte Emmezeta popusti i pronađite sjajne ponude. Za još veće mogućnosti uštede, posetite stranicu kodovi za popust i obezbedite sebi najbolje cene na tržištu.