Psiholog savetuje kako da prekinete komunikaciju sa narcisom i u komplikovanim odnosima

Uprkos našim naporima, neki narcisi se neće promeniti i u tom slučaju može da bude potrebno da prekinete vezu, ali to nije uvek opcija, posebno kada su u pitanju roditelji ili bivši partneri sa kojima imate decu. Prekid svakog kontakta može da bude stresan, ali otvaranje srca nekome ko je nemaran nosi sopstvene rizike, piše Psychology Today, a prenosi Sensa.hr.
Poznati psiholog dr Kreg Malkin u svojoj knjizi Preispitivanje narcisoidnosti (Rethinking Narcissism) bavi se ovom problematikom. Knjiga se fokusira na prepoznavanje različitih nivoa narcisoidnosti, daje savete o tome kako da se nosite sa narcisoidnim osobama i nudi strategije za upravljanje odnosima sa njima. Dr Malkin takođe naglašava važnost samozaštite i postavljanja granica, posebno u situacijama kada je nemoguće potpuno prekinuti odnos.

Umesto promene, fokusirajte se na upravljanje situacijom, jer bi samozaštita trebalo da postane vaš primarni cilj. Ako možete, ograničite kontakt, baš kao što biste uradili sa bilo kojom toksičnom vezom. Takođe bi moglo da vam posluži nekoliko jednostavnih strategija i pravila, a dr Malkin kaže da ugovor o povezivanju može da bude koristan alat - jasan dogovor o ponašanjima koja će da prekinu interakciju. Imajte na umu da je cilj da kontrolišete narcisoidnost, a ne da negujete bliskost.

Jasno i jednostavno navodite šta mora da se dogodi ako osoba želi da budete prisutni. To je način postavljanja ograničenja davanjem pravila i očekivanja.
Ovo je način na koji možete da kreirate ugovor o povezivanju, zavisno od toga kakva je vrsta odnosa u pitanju:

1. opcija (roditelji)

Nije mi prijatno da slušam vikanje i kritiku. Ako čujem bilo šta od toga, otići ću. Voleo/volela bih da te vidim, ali od tebe zavisi da li ću moći da ostanem u kući kako je planirano.
2. opcija (bivši partner sa kojim imate decu)

Moramo da ostanemo usredsređeni na planiranje starateljstva za praznike. Srećan/srećna sam što ćemo sutra da imamo taj razgovor, ali ako čujem optužbe, okrivljavanje ili druge napade, shvatiću to kao da ne možemo da vodimo razgovor i da ćemo morati da se vratimo na ovu temu kasnije.

Cilj ugovora o povezivanju je da objasnite koja ponašanja će prekinuti razgovor. Naglasak je na onome što vas drži prisutnim, a ne na onome što vas čini srećnima. Ako ste dostigli ovu fazu, vaše prisustvo je samo onoliko koliko ste obećali, piše Sensa.hr.

Pogledajte još: