"Trening četiri, pet puta nedeljno, preporuke SZO nisu dovoljne": Fitnes trener o manjku fizičke aktivnosti

"Svetska zdravstvena organizacija preporučuje tri puta nedeljno po 30 minuta fizičke aktivnosti. Ja se apsolutno ne slažem s tim. Zašto? Danas ljudi provode daleko više vremena ispred telefona i kompjutera. Toplo preporučujem da svi imaju pet dana aktivnosti - ta aktivnosti mogu da budu plivanje, bicikl, roleri, hodanje, a i aktivnosti u vidu teretane. Pet puta nedeljno do 30, 45 minuta je dovoljno da kad dođete u 60 godina da se popnete uz stepenice, da možete da prošetate kilometar, dva, da vam ne ispadne srce iz grudi", objašnjava naš sagovornik.
Kako navodi, fizička aktivnost može samo da doprinese, kao i da nikada nije kasno da budemo fizički aktivni. Na pitanje N1 zašto danas sve manje ljud trenira on kaže: "Nedostatak volje, to je ujedno proporcionalno i hrani koju jedemo. Hrana drugačije deluje na naš organizam… Ljudi danas su bezvoljni, “nemaju vremena da treniraju”. Daleko više vremena se provodi ispred uređaja, a i sam posao se često radi od kuće. Opet nemate fizičke aktivnosti, šetnje do posla… To je taj trend. Plastična hirurgija. Nekada je ljudima bila pobuda da krenu za fizičkom aktivnošću iz estetskih razloga, a danas ne mora ni to, odemo na plastičnu hirurgiju i rešite to sve za dva dana".

Navike se stiču, ukazuje Ostojić, dok smo deca.

"Ako mi kao roditelji dajemo našoj deci primer kako da živimo… Sve stvari upijaju kao sunđer. Ako roditelj trenira, sva prilika je da će i dete da krene za tim istim treningom. Krucijalno je da krenemo sa fizičkom aktivnošću. Fizičko vaspitanje treba imati četiri do pet puta nedeljno, po 45 minuta. Danas je sve manje dece aktivno, ide na sport, a sve više provodi vremena na telefonu. Ako se takav način (zdrav) života stekne u ranom periodu, sva je prilika da ćemo ga zadržati do 60,70 godine", objašnjava naš sagovornik.