Sa dolaskom leta, sve je aktuelnije pitanje koja vežba je dobra za skidanje celulita.
Kako pišu na sajtu prevention.com, a prenosi Zadovoljna.rs, vežba podizanja jedne noge iz ležećeg položaja vrlo je efikasna.
Pročitajte još
Lezite na leđa sasvim pravo, ispravite obe noge. Savijte levu nogu u kolenu, a desnu ispružite.
Stomak uvucite što više.
Stisnite gluteuse i podignite kukove sve dok telo ne formira pravu liniju od ramena do kolena. Vaša leva noga treba da ostane podignuta sve vreme.
Takođe, stomak i gluteusi treba da budu stisnuti sve vreme.
Zatim se vratite u početni položaj, ali ne spuštajte zadnjicu sasvim do zemlje, pa ponovite.
Uradite tri serije od po deset ponavljanja sa obe noge.
Komentari ()
Vidi sve komentare