Vitamin D i kalcijum kod starih ne smanjuju rizik od preloma

Kineski naučnici su analizirali podatke iz prethodnih istraživanja koja su obuhvatila ukupno 51.000 osoba starijih od 50 godina koje su živele u svojim domovima.

Utvrdili su da nema razlike u riziku od preloma među grupama koje nisu uzimale nikakve preparate, uzimale su placebo tablete ili su stvarno uzimale vitamin D i kalcijum, u kombinaciji ili samo jedan od tih preparata.

“Vreme je da starije osobe koje žive u svojim domovima prestanu da uzimaju kalcijum i vitamin D”, kazao je rukovodilac istraživanja dr. Đija-Guo Žao, istraživač u odeljenju za ortopedsku hirurgiju bolnice Tijandžin u Kini.

Vitamin D pomaže telu da iskoristi kalcijum kao potporu zdravlju kostiju i mnoge starije osobe savetuju se da uzimaju neki od tih dodataka. Dnevna preporučena doza vitamina D je 600 IU ili 800 IU za starije od 70.

“Preporuke treba promeniti”, kazao je Žao. “Smatramo da su poboljšanje načina života, dovoljno vežbanja i dovoljno sunčeve svetlosti, i prilagođena prehrana važniji od uzimanja tih dodataka prehrani”.

Starije osobe mogu dobiti dovoljno vitamina D boravkom na otvorenom i mogu smanjiti rizika od padova i preloma, održavanjem zdrave težine i vežbanjem čiji je cilj poboljšati održavanje ravnoteže i koordinacija.

Uzimanje previše vitamina D - više od 1000 IU dovodi do rizika težih nuspojava posebno u kombinaciji s kalcijumom. Neka ranija istraživanja to su dovodila u vezu s većim rizikom od padova, preloma, bubrežnih kamenaca, nekih vrsta karcinoma i prevremene smrti.

Rezultati istraživanja objavljeni su u časopisu JAMA.