Olakšajte ukočenost vrata i ramena na jednostavan način

Iako većina ljudi zna da ustajanje i hodanje tokom vožnje ili leta može da pojača protok krvi, to nije uvek moguće.

Međutim, rešenje postoji, jedna teniska loptica može biti adekvatna zamena za većinu uređaja kada je reč o ublažavanju bola, ukočenosti i poboljšanju cirkulacije, piše Reader's Digest.

Ona može pomoći u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka, što je razlog više da je uvek imate u torbi kada putujete.

Rolanjem teniske loptice uz telo opuštate ukočene mišiće i podstičete protok krvi. To je praktično vrhunska samomasaža u pokretu.

Postoje određeni delovi tela na koje bi trebalo da obratite posebnu pažnju. Ključni delovi tela koji zbog uslovima u autobusima i avionima najviše pate jesu zglobovi, noge, gornji deo leđa i ramena.

Lagano pritisnite tenisku lopticu na svako područje i valjajte je po njemu, a posebnu pažnju posvetite delovima koji vas najviše bole jer su najviše ukočeni, kao i delovima gde ste pod rukom osetili čvoriće.

Vrlo jednostavno rešenje, nije skupo, a može vam učiniti lakšim višesatno sedenje u skučenom prostoru.