Grickanje noktiju – loša navika koja narušava zdravlje

Zdravlje 13. mar 202012:21 > 12:42
Shutterstock_

Nokti i zanoktice predstavljaju barijeru koja štiti organizam od mikroorganizama iz spoljnog sveta.

Pljuvačka koja sadrži enzime za razgradnju hrane rastvara i kožicu oko noktiju i same nokte, čineći ih slabijim i lomljivim, pa gljivice i bakterije lako mogu da nasele to područje i izazovu infekcije, upozorava dermatolog Rejčl Nazarian, dodajući da je zato veoma važno iskorieniti naviku grickanja noktiju.

Noviji priručnici iz dermatologije onihofagiju,naviku grickanja noktiju, svrstavaju u neodređeni oblik opsesivno-kompulsivnog poremećaja, s čime se dr Nazarian baš i ne slaže.

POVEZANE VESTI

 “Rekla bih da razmišljanje o tome da je grickanje noktiju duboko ukorenjeni deo vaše ličnosti podrazumeva da se toga nije moguće osloboditi. Međutim, to je samo loša navika, koja se može iskoreniti, za šta je potrebno vremena i upornosti”, objašnjava doktorka svoj stav. 

Sa druge strane, osobe koje imaju ovu naviku često ne razmišljaju kada će to uraditi i koliko su im ruke čiste u tom trenutku.   

Važno je napomenuti da grickanje noktiju i zanoktica, naročito kada je u pitanju koronavirus, može da se odrazi i na vaše zdravlje.

Takođe je važno da se pridržavate svih preporučenih mera zaštite od  koronavirusa i pravilno održavate higijenu ruku, pre svega.

 Ako već imate ovu naviku pokušajte da nađete način da je iskorenite ili bar kontrolišete kako biste sačuvali svoje zdravlje.

Zabavite ruke

Ako grickate nokte iz dosade, ili kad ste nervozni, usvojite neku naviku kojom ćete zabaviti ruke. Na primer, kad vam je dosadno uzmite olovku i crtajte, ili uzmite u ruke loptice za vežbanje snage. 

Osvestite okidače 

Pokušajte da pratite kada se navika grickanja noktiju aktivira, odnosno u kojim situacijama osećate takvu potrebu. Pokušajte da reagujete preventivno, pre nego što se te situacije dogode.