Doktor objasnio kako plivanje u hladnoj vodi pomaže u lečenju depresije

Studija koja je nedavno objavljena u stručnom časopisu “British Medical Journal” navodi kako vrlo jednostavan tretman ima iznenađujuće pozitivne efekte na depresiju, a reč je o plivanju u hladnoj vodi.

Ta je studija poslužila kao osnova za emisiju “The Doctors Who Gave Up Drugs” objavljenje na BBC-u, a opisuje kako je dvadesetčetvorogodišnjakinja Sara otišla kod doktora samo s jednim ciljem - želela je da pobedi depresiju. Međutim, želela je da to bude bez korišćenja lekovaA koji su na nju imali vrlo negativan efekat  i zbog njih se osećala kao da je "hemijskoj magli".

Pod vodstvom dr  Krisa van Tulekena koji je ujedno i čestvovao u  istraživanju, Sara je počela da smanjuje antidepresive i da pliva u vodi čija je temperatura bila oko 15 stepeni Celzijevih. Dr Tuleken, koji i sam pliva u hladnoj vodi, opisao je način liječenja.

“Pod vodom osećate intenzivnu mešavinu osećaja pečenja i bola, a čak i nakon toliko godina vežbe, osećate paniku. Ali to je jedino vreme kad se negativnost i teskoba u mojoj glavi utišaju. Nakon dva minuta kad se koža prilagodi temperaturi vode, osećate se ugodnije i možete sporije da dišete”,rekao je doktor .

Čak i nakon kratkog plivanja osećam da sam puna elana satima, a mirna sam danima - opisala je Sara svoje iskustvo.  

Nakon četiri meseca takve terapije Sara je izjavila da su simptomi depresije nestali i da je prestala da uzima lekove.

Kako hladna voda pomaže kod depresije

“Ako se prilagodite hladnoj vodi, možete da prilagodite odgovor  tela i na dnevni nivo stresa koji doživljavate, zbog raznih stvari koje vam se dešavaju”, rekao je dr Tuleken.

Ova teorija se zasniva na ideji prelaznog  prilagođavanja koje se definiše kao privremeni gubitak čula zbog stimulacije nastale usled izloženosti drugim stimulansima.

Drugim rečima, prijelazno prilagođavanje vam omogućava da dopustite delovanje jednog stresora i nadomestite delovanje drugog.

Ali tek treba provesti daljnja istraživanja koja bi tu teoriju potvrdila, jer ostaje nejasno na koji tačno način hladna voda pomaže kod depresije i da li su efekti  takve terapije dugoročni.