Doktor istakao šta je važno da znate kada uzimate suplemente

Međutim, važno je zapamtiti da suplementi mogu naškoditi zdravlju ako nismo pažljivi. Nepravilna upotreba može dovesti do neželjenih efekata, posebno na jetru.

Danijel Bojer objasnio je koje su uobičajene greške kada se koriste dijetetski suplementi koji mogu naštetiti zdravlju jetre.

Uzimanje velikih doza

Jedna od najčešćih i najopasnijih grešaka pri konzumiranju dodataka ishrani je uzimanje prevelikih količina.
Dr Bojer upozorava da vitamini rastvorljivi u mastima, kao što su A, D, E i K, mogu da se akumuliraju u telu i postanu toksični kada se uzimaju u prevelikim količinama.

"Uzimanje suplemenata u količinama koje premašuju preporučene doze može ozbiljno štetiti organizmu, posebno jetri. Pošto jetra metaboliše ove vitamine, izuzetno visoke doze mogu preopteretiti organ i ometati njegovu funkciju, što na kraju može dovesti do oštećenja jetre. Zato je važno je uvek pratiti preporučene doze", ističe doktor za SheFind.

Ignorisanje interakcija lekova

Druga ključna greška, prema dr Bojeru, jeste ignorisanje činjenice da dijetetski suplementi mogu da deluju u kombinaciji sa lekovima koji se izdaju na recept. On objašnjava da ovo zanemarivanje mogućih interakcija može imati ozbiljne posledice.

"Ove interakcije mogu povećati opterećenje jetre i rizik od povrede. Postoji mnogo opasnih kombinacija jer neki suplementi mogu uticati na efikasnost lekova, što može rezultirati štetnim neželjenim efektima ili smanjenim terapijskim dejstvom. Zbog toga je uvek važno konsultujte lekara pre nego što započnete nove suplemente, posebno ako već uzimate lekove“, kaže dr Bojer.

Za bezbednu upotrebu suplemenata, lekar preporučuje da razgovaramo o svakom novom dodatku sa našim lekarom i da izaberemo one koji su sertifikovani od proverenih organizacija kako bismo osigurali kvalitet i bezbednost, Index.hr.

"Držite se preporučenih doza, osim ako vam zdravstveni radnik ne savetuje drugačije, i pratite reakcije vašeg tela na suplemente. Pazite na simptome kao što su umor, slabost ili žutica koji bi mogli da ukažu na probleme sa jetrom. Ako budete informisani i pažljivi, možete zadržati svoje jetra zdrava, a istovremeno uživate u pozitivnim efektima dodataka ishrani“, zaključio je doktor.