Doktor upozorava šta bi moglo da se desi ako spavamo samo pet sati tokom noći

Zdravlje 29. nov 202307:51 4 komentara
Shutterstock

Noću je važno spavati sedam do osam sati. U suprotnom rizikujemo umor i povećavamo rizik od bolesti kao što su moždani udar i dijabetes, upozorio je dr Erik Berg na svom Jutjub kanalu.

„Kada se odmaramo, naša tela se oporavljaju, sagorevamo najviše masti, vršimo detoksikaciju tela i mozga“, nabraja dr Berg.

On dalje objašnjava da kada ne spavamo dovoljno, javlja se simpatička hiperaktivnost.

„Simpatički sistem je u funkciji kada ne spavamo. Tada imamo više adrenalina i više kortizola, a nadbubrežne žlezde rade jače. Preterano aktivan simpatički nervni sistem može da nas drži budnim, ali nedovoljno sna ili prenapregnutost simpatički sistem, opterećuje srce“, kaže on, prenosi Index.hr.

Takođe upozorava da nedostatak sna otežava gubitak kilograma.

„Ako ste na dijeti i vežbate, ali ne spavate dovoljno, gubite vreme“, zaključio je doktor.

Koje je tvoje mišljenje o ovome?

Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare