Doktori ukazali na uobičajenu svakodnevnu naviku koja uništava arterije

Kada razmišljamo o zdravlju srca, često se usredsredimo samo na sam organ, iako su arterije jednako važne.

"Arterije su životne linije srca i razumevanje njihove uloge prvi je korak u njihovoj zaštiti", kaže kardiolog dr Nadim Gelu za Parade.

On objašnjava da su zdrave arterije "široke, fleksibilne i glatke" te omogućavaju slobodan protok krvi bogate kiseonikom.

Upravo zato kardiolozi upozoravaju na jednu svakodnevnu naviku koja potajno uništava arterije - dugotrajno sedenje.

"Dugotrajno sedenje smanjuje protok krvi, posebno u nogama, jer se mišići ne kontrahuju kako bi pomogli vraćanju krvi prema srcu", ističe kardiolog dr Nil D. Šah.

Dr Kevin Šah iz MemorialCare Heart & Vascular Institute objašnjava da se pri višesatnom sedenju arterije ponašaju "više poput krutih cevi nego elastičnih kanala", dok dr Gelu upozorava da "to stalno, preterano opterećenje stavlja ogroman pritisak na srčani mišić, dovodeći do trošenja koje postepeno smanjuje njegovu efikasnost i snagu".

"Čak i kratke pauze za kretanje obnavljaju cirkulaciju"

Problem je u tome što se oštećenje arterija može razvijati tiho, čak i kada se osećamo dobro. Dr Gelu navodi da krute i sužene arterije povećavaju rizik od visokog krvnog pritiska i ateroskleroze, koja nastaje kada "oštećena unutrašnja ovojnica i usporen protok krvi stvaraju savršene uslove za nakupljanje masnih naslaga".

"Moždani udari takođe se mogu dogoditi kada krvni ugrušak blokira arteriju, često povezano sa visokim krvnim pritiskom i smanjenom cirkulacijom, uskraćujući moždanim ćelijama preko potreban kiseonik", upozorava dr Gelu.

Kardiolozi ističu da sedelački način života ne znači samo izostanak vežbanja. "Sedelački način života nije samo to da ne vežbate", kaže dr Kevin Šah, već podrazumeva provođenje većeg dela dana sedeći, često više od osam do deset sati.

Zato kardiolozi savetuju redovno ustajanje i kratke pauze za kretanje jer, kako kaže dr Kevin Šah, "čak i kratke pauze za kretanje obnavljaju cirkulaciju i poboljšavaju funkciju arterija".