Finska studija: Ležanje može da bude štetnije za zdravlje nego sedenje

Nova finska studija otkrila je da provođenje previše vremena ležeći ili odmarajući se tokom dana može biti štetnije za zdravlje nego sedenje, objavio je YLE u utorak, prenosi Anadolija.

Istraživanje koje je sproveo Institut UKK ispitalo je obrasce aktivnosti, fizičku kondiciju i zdravlje više od 4.000 Finaca uzrasta od 20 do 69 godina između 2017–2019. i 2021–2022. godine.

Otkriveno je da su ljudi koji su provodili više sati ležeći u budnom stanju ili na ravnoj podlozi imali veću verovatnoću da im se poveća obim struka i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

„Ranije se nedvosmisleno govorilo da je sedenje štetno, a stajanje korisno za zdravlje. Novo istraživanje je pokazalo da sedenje u kratkim periodima zapravo može biti korisno“, rekao je direktor Instituta UKK Tomi Vasankari.

Studija je pravila razliku između različitih navika sedenja, napominjući da povremeno sedenje – kada ljudi ustaju svakih 20 do 30 minuta, makar samo da popiju kafu – može poboljšati metabolizam i zdravlje srca.

„Svi oblici sedenja ne bi trebalo da budu demonizovani kao ranije“, rekao je Vasankari.

Međutim, nalazi nisu pokazali sličnu korist za one koji su ležali ili se odmarali, čak i ako su redovno ustajali.

„Bez obzira na položaj koji zauzmete dok ležite ili se naslanjate, to uvek ima štetan efekat na zdravlje srca“, dodao je.

Istraživači su zaključili da kraći periodi sedenja u kombinaciji s povremenim ustajanjem doprinose boljem nivou holesterola i vitkijem struku, dok preterano odmaranje dovodi do nepovoljnih nivoa masti i sporijeg metabolizma.