Kako smanjiti višak kalijuma u krvi

author
N1 Beograd
18. jan. 2025. 15:56
>
14:15
Devojka žena u laboratoriji vadi krv - laboratorijske analize krvi
EnvatoElements/ | EnvatoElements/

Visok nivo kalijuma u krvi, poznat kao hiperkalemija, može biti ozbiljno zdravstveno stanje koje zahteva pažnju i pravovremenu reakciju. Ovaj mineral igra ključnu ulogu u funkcionisanju nervnog sistema i mišića, ali njegov povišen nivo može dovesti do ozbiljnih komplikacija.

Normalne vrednosti kalijuma u krvi kreću se između 3,5 i 5,0 mmol/L, a sve preko toga zahteva određene mere opreza i promene životnih navika.

Zašto dolazi do povišenog kalijuma


Najčešći uzrok povišenog kalijuma su problemi sa bubrezima, koji nisu u stanju da efikasno filtriraju i izlučuju ovaj mineral iz organizma. Međutim, i neki lekovi, posebno oni za regulaciju krvnog pritiska ili diuretici, mogu uticati na povišenje nivoa kalijuma. Određena zdravstvena stanja poput Adisonove bolesti ili povrede tkiva takođe mogu dovesti do hiperkalemije.

Ishrana kao ključni faktor


Modifikacija ishrane predstavlja jedan od najvažnijih koraka u regulaciji nivoa kalijuma. Studija objavljena u Journal of Renal Nutrition pokazala je da pravilna ishrana može značajno uticati na smanjenje nivoa kalijuma u krvi. Posebnu pažnju treba obratiti na unos određenih namirnica koje su bogate ovim mineralom.

Voće poput banana, avokada i pomorandži sadrži visoke koncentracije kalijuma. Takođe, pojedino povrće kao što su krompir, spanać i paradajz može dodatno povećati nivo ovog minerala u krvi. Umesto ovih namirnica, preporučuje se konzumiranje namirnica sa nižim sadržajem kalijuma, poput grožđa, borovnica i jabuka.

1737119479-harvest-of-grapes-apples-and-quince-in-a-basket-2024-12-04-11-24-33-utc-1024x677.jpg
EnvatoElements/flernata | EnvatoElements/flernata


Pravilna priprema hrane


Posebna tehnika pripreme povrća može pomoći u smanjenju sadržaja kalijuma. Proces podrazumeva natapanje iseckanog povrća u vodi nekoliko sati pre kuvanja. Na ovaj način se značajan deo kalijuma ekstrahuje iz namirnice. Nakon natapanja, vodu treba prosuti i povrće skuvati u svežoj vodi.

Hidratacija organizma


Unos dovoljne količine vode ima značajnu ulogu u regulaciji nivoa kalijuma. Preporučuje se konzumiranje 8-10 čaša vode dnevno, što pomaže bubrezima u efikasnijem filtriranju i izbacivanju viška minerala iz organizma. Međutim, važno je izbegavati napitke bogate kalijumom, poput voćnih sokova ili mleka.

Fizička aktivnost kao saveznik


Umerena fizička aktivnost može pomoći u regulaciji nivoa kalijuma kroz znojenje. Međutim, važno je ne preterivati sa vežbanjem, jer intenzivna fizička aktivnost može dovesti do suprotnog efekta. Preporučuje se 30 minuta umerene aktivnosti dnevno, poput šetnje ili laganog plivanja.

Praćenje unosa prerađene hrane


Industrijski prerađena hrana često sadrži velike količine kalijuma, koji se dodaje kao zamena za natrijum. Važno je pažljivo čitati deklaracije na proizvodima i izbegavati one koji sadrže kalijum hlorid ili druge aditive na bazi kalijuma.

Lekovito bilje i suplementi


Određeno lekovito bilje može pomoći u regulaciji nivoa kalijuma. Beli luk se pokazao posebno efikasnim u smanjenju apsorpcije ovog minerala. Međutim, pre upotrebe bilo kakvih suplemenata ili lekovitog bilja, neophodno je konsultovati se sa lekarom, posebno ako se uzimaju drugi lekovi.

Redovna kontrola


Redovno praćenje nivoa kalijuma kroz laboratorijske analize krvi je od suštinskog značaja. Ovo omogućava pravovremeno reagovanje i prilagođavanje terapije i životnih navika. Preporučuje se kontrola najmanje jednom u tri meseca, ili češće prema savetu lekara.

Kada potražiti pomoć


Simptomi visokog kalijuma mogu uključivati slabost mišića, nepravilan srčani ritam i mučninu. Ukoliko se pojavi bilo koji od ovih simptoma, neophodno je hitno se javiti lekaru.

Visok nivo kalijuma može biti opasan po život ako se ne tretira na vreme.

Regulacija nivoa kalijuma u krvi zahteva sveobuhvatan pristup koji uključuje promene u ishrani, životnim navikama i redovno praćenje zdravstvenog stanja. Uz pravilnu ishranu, dovoljno tečnosti i umerenu fizičku aktivnost, moguće je održavati optimalan nivo ovog važnog minerala u organizmu. Međutim, sve promene u načinu života treba sprovoditi uz konsultaciju sa zdravstvenim stručnjakom, posebno ako postoje druge zdravstvene tegobe ili se uzimaju određeni lekovi.

Teme

Koje je vaše mišljenje o ovoj temi?

Pridružite se diskusiji ili pročitajte komentare

Pratite nas na društvenim mrežama