Nutricionisti savetuju koje kombinacije namirnica bi trebalo da izbegavamo

Zdravlje 29. nov 202306:55 2 komentara
Shutterstock

Iako su neke kombinacije hrane i pića uobičajene, nutricionisti upozoravaju da treba obratiti pažnju na to koju od ovih kombinacija ne treba praviti.

Iako su neke kombinacije hrane i pića uobičajene, nutricionisti upozoravaju da treba obratiti pažnju na to koju od ovih kombinacija ne treba praviti.

Jutarnja kafa ili čaj i jaja

Ako se vaš omiljeni doručak sastoji od jaja i šoljice tople kafe ili čaja, trebalo bi da razmislite o razmaku između ove kombinacije prilikom sledećeg obroka.

To je zato što, prema stručnjacima za hranu u „Prepped Pots“, iako ovo može izgledati kao doručak iz snova za početak dana, možda nećete imati koristi od jaja bogatih gvožđem kada popijete kafu odmah posle njih. I kafa i čaj sadrže svojstva koja sprečavaju apsorpciju gvožđa u organizmu.

Umesto toga, savetuje se da ne pijete čaj i kafu najmanje sat vremena nakon jedenja jaja.

Postoje mnoge druge uobičajene kombinacije hrane koje treba izbegavati

Pica i gazirana pića

Ima li išta bolje od flaše vašeg omiljenog gaziranog pića uz picu? Rafinisani ugljeni hidrati u pici u kombinaciji sa dodatkom šećera u gaziranim pićem mogu dovesti do dramatičnog porasta nivoa šećera u krvi.

Osim toga, pošto je pica masna, kada se pomeša sa sodom, može biti „teško“ za vaš probavni sistem i dovesti do neprijatnog osećaja sitosti i nadimanja.

Voće i žitarice

Ako imate malo osetljiviji stomak, možda biste želeli da izbegnete kombinovanje voća sa žitaricama, čak i ako vam se čini kao prirodna kombinacija.

To je zato što postoji razlika u vremenu varenja za to dvoje — voće se lako vari, dok je za žitarice potrebno više  vremena. To dvoje zajedno može izazvati neprijatan osećaj.

Jaja i meso ili mesne prerađevine

Ništa bolje za vikend doručak od dobre pržene kobasice sa jajima.

Možda ćete želeti da zamenite jaja ili meso nečim drugim jer obe ove namirnice sadrže visok nivo proteina i kombinovano može dovesti do preopterećenja proteinima i uznemiravanja stomaka. To nije dobra kombinacija za vikend.

Jogurti i voće

Jogurt sa voćem je zdrava kombinacija, ali važno je kako jedete to dvoje. Jogurt je alkalni, a popularno voće poput borovnice i jagode je kiselo, pa ako je ovo jedan od vaših omiljenih doručaka, odlučite se za alkalno voće poput malina i banana, prenosi N1 Sarajevo.

Povezani video:

Koje je tvoje mišljenje o ovome?

Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare