Namirnice koje mogu da budu okidač za migrenu

„Stalno me pitaju da li postoji ishrana koja može da spreči simptome migrene. Ne postoji. Ali određena hrana može izazvati migrene i pogoršati simptome“, kaže dr Fred Koen, specijalista za glavobolju i docent medicine i neurologije na "Icahn School of Medicine - Mount Sinai".

Prema kliničkim ispitivanjima, to su:

- kofein

- alkohol

- mlečni proizvodi

- mononatrijum glutamat (pojačivač ukusa koji se nalazi u prerađenoj hrani i grickalicama)

- nitrati i nitriti (nalaze se u prerađenom mesu kao što su kobasice, viršle i delikatesno meso)

- agrumi (pomorandža, limun, limeta i grejpfrut)

- veštački zaslađivači (aspartam i sukraloza, koji se često nalaze u dijetalnim gaziranim pićem)

- hrana bogata tiraminom (odležano meso i dimljena riba)

- luk
- orasi

- fermentisana hrana (kiseli krastavci, kimchi, kombucha i kiseli kupus)

- gluten (hleb, žitarice, pekarski proizvodi, raž i ječam)

"Svojim pacijentima uvek govorim da obrate pažnju na ishranu. Savetujem im da vode dnevnik glavobolje kako bi im pomogli da identifikuju moguće okidače", ističe dr Koen, prenosi Index.hr.