Podizanje niskog krvnog pritiska može biti korisno ukoliko osećate vrtoglavica, umor, slabost ili imate druge simptome niskog pritiska.
Pre nego što preduzmete bilo kakve mere, preporučuje se da konsultujete svog lekara kako biste utvrdili tačan uzrok niskog pritiska i dobili odgovarajuće savete.
Opšti saveti koji mogu pomoći u podizanju niskog pritiska:
Pijte dovoljno vode
Dehidratacija može doprineti niskom pritisku, pa je važno da pijete dovoljno vode tokom dana.
Povećajte unos soli
Ukoliko nemate problema sa hipertenzijom (visokim krvnim pritiskom), umereno povećanje unosa soli može pomoći u povećanju krvnog pritiska. Ipak, preterano unosenje soli može biti štetno za zdravlje, zbog toga se preporučuje umerena količina.
Ustanite polako
Ako ste skloni naglim promenama položaja, kao što je ustajanje iz ležećeg ili sedećeg položaja, pokušajte to da radite polako. Nagli pokreti mogu izazvati privremeni pad krvnog pritiska i vrtoglavicu.
Vežbajte redovno
Redovna fizička aktivnost može poboljšati cirkulaciju i pomoći u održavanju stabilnog krvnog pritiska.
Nosite kompresione čarape
Ako imate problema sa niskim pritiskom u stojećem položaju, nošenje kompresionih čarapa može pomoći u održavanju protoka krvi prema gornjem delu tela.
Izbegavajte duži boravak u vrućem okruženju
Visoke temperature mogu doprineti snižavanju krvnog pritiska. Ako je moguće, izbegavajte produžen boravak na vrelom suncu i provodite vreme u hladovini.
Povećajte unos kofeina
Kofein može privremeno podići krvni pritisak. Međutim, treba biti oprezan s kofeinom, jer prekomerno konzumiranje može izazvati druge probleme.
Izbegavajte alkohol
Alkohol može doprineti dehidrataciji i snižavanju krvnog pritiska, pa ga treba konzumirati umereno ili izbegavati ako imate problem sa niskim pritiskom.
Spavajte dovoljno
Nepravilan san može uticati na krvni pritisak, pa je važno da dobijete dovoljno kvalitetnog sna svake noći.
Povezane vesti
Ovi saveti mogu biti korisni za privremeno podizanje krvnog pritiska, ali ako imate česte probleme sa niskim pritiskom ili se osećate zabrinuto zbog svog zdravstvenog stanja, obavezno se obratite lekaru kako biste dobili adekvatnu dijagnozu i tretman, prenosi City Magazine.
Niski krvni pritisak, poznat i kao hipotenzija, može izazvati različite simptome koji se obično javljaju kada pritisak padne ispod normalnog nivoa za osobu. Simptomi niskog pritiska mogu varirati od blagih do ozbiljnih, a neki od najčešćih simptoma uključuju:
Vrtoglavica ili osećaj nesvestice
To je jedan od najčešćih simptoma niskog pritiska. Može se osećati kao da vam je glava prazna, nestabilna ili kao da ćete se onesvestiti.
Zamagljen vid
Nizak pritisak može uticati na protok krvi u očima, što može dovesti do privremenog zamagljenja vida.
Umor i slabost: Osećaj umora i opšte slabosti je čest simptom niskog pritiska.
Gubitak ravnoteže
Osoba sa niskim pritiskom može imati poteškoća u održavanju ravnoteže i koordinacije.
Mučnina
Neki ljudi sa niskim pritiskom mogu osećati mučninu ili nelagodnost u stomaku.
Hladna i bleda koža
Nizak pritisak može uzrokovati suženje krvnih sudova, što može dovesti do hladne i bledo kože.
Brzi ili nepravilni otkucaji srca
Nekima se otkucaji srca ubrzavaju kako bi pokušali da nadoknade snižen krvni pritisak.
Gubitak svesti: U težim slučajevima niskog pritiska, osoba može izgubiti svest, posebno prilikom naglog ustajanja (ortostatska hipotenzija).
Važno je napomenuti da niski pritisak može biti uzrokovan različitim faktorima, kao što su dehidratacija, gubitak krvi, određeni lekovi, srčani problemi ili hormonalni disbalans.
Ako imate česte simptome niskog pritiska posetite lekara.
Tags:
Koje je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi ko će ostaviti komentar!