Neurolog ukazao na svakodnevne navike koje polako uništavaju mozak

Iako tehnologija donosi mnoge koristi, stručnjaci upozoravaju da sve više odlažemo ono što je mozgu najpotrebnije - odmor.

Neurolog dr Bajbing Čeng je istakao da savremeni način života stalno stimuliše nervni sistem i remeti prirodni ritam koncentracije i oporavka, prenosi Daily Express.

„Našem mozgu je potrebno vreme bez stimulacije da se oporavi i održi sposobnost dubokog fokusiranja“, rekao je.

Dr Čeng, poznat i kao dr Bing, upozorio je na negativne efekte prekomernog kucanja i „skrolovanja“ na mobilnom telefonu.

Objasnio je da stalna upotreba mobilnih telefona može dovesti do pet ozbiljnih problema u funkciji mozga. Prvi je ono što se naziva preopterećenje dopaminom, prenosi Index.hr.

„Svaki put kada prevučete prstom preko ekrana, vaš mozak dobija malu dozu dopamina, hemikalije koja stvara osećaj nagrade. Vremenom, vaš mozak počinje da žudi za tim kratkim naletima novosti umesto dugoročnog, fokusiranog napora“, objasnio je.

Našem mozgu nisu potrebni stalni novi stimulansi

Rezultat je kraći raspon pažnje i osećaj da je teško čitati knjigu ili se koncentrisati na predavanje.

„Stalna novost koju mozak dobija skrolovanjem primorava prefrontalni korteks da stalno skače sa jedne stvari na drugu, pa pravi život počinje da deluje presporo“, kaže dr Bing.

Takođe je istakao da stalna spoljašnja stimulacija smanjuje kreativnost, jer mozak nema mogućnost za mentalni odmor i duboko razmišljanje. Kada se taj proces prekine, gubi se sposobnost refleksije i generisanja novih ideja.

Pored toga, dolazi do emocionalne desenzitizacije i povećane anksioznosti. „Previše brzih i kontrastnih emocija - šokantnih, smešnih i tužnih sadržaja u kratkom vremenu - može otupiti našu osetljivost i smanjiti empatiju“, upozorio je.

Takođe je dodao da mozak nije dizajniran za stalne novine.

„Zbog toga, stalno prebacivanje između sadržaja iscrpljuje radnu memoriju, aktivira stresne krugove i ostavlja nas mentalno iscrpljenima.“

Dakle, zaključak je jednostavan – našem mozgu nisu potrebni stalni novi stimulansi, već trenuci tišine u kojima se ponovo povezuje sa samim sobom.