Osećaj umora posle jela može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema

U medicini, ovaj fenomen je poznat kao postprandijalna somnolencija ili umor nakon obroka.
Može izazvati pospanost, nizak nivo energije, poteškoće u koncentraciji i nedostatak fokusa.

Iako to obično nije razlog za zabrinutost, nutricionista Fiona Hanter objasnila je da je ova pojava prilično česta, ali da u određenim slučajevima treba posetiti lekara opšte prakse, piše BBC.

Nekoliko teorija

"Tačan uzrok nije u potpunosti poznat, ali postoji nekoliko teorija. Jedna od njih je da je to prirodni odgovor tela na proces varenja. Nakon jela, telo preusmerava protok krvi u digestivni sistem, a ovo privremeno pomeranje krvi iz mozga može izazvati osećaj umora i tromosti", rekla je ona.
Drugo moguće objašnjenje je da smo evolucijski programirani da se osećamo pospano nakon jela.

„U praistorijskim vremenima, čim su naši preci lovili i jeli hranu, nastupio bi period odmora i sna, tako da je ovaj fenomen mogao biti evolutivni ostatak toga“, dodala je nutricionista .

Ona je naglasila da je blagi umor posle obroka sasvim normalan, ali preterani umor može biti znak skrivenog zdravstvenog problema.

Dijabetes ili predijabetes - Ova stanja mogu uzrokovati fluktuaciju nivoa šećera u krvi nakon jela, što može dovesti do umora.

Intolerancija na hranu ili alergije - Može izazvati umor i druge simptome nakon konzumiranja određene hrane. Vođenje dnevnika hrane može pomoći u identifikaciji problematične hrane.

Anemija - Nedostatak gvožđa ili vitamina B12 može doprineti stalnom osećaju iscrpljenosti.

Hormonski poremećaji, kao što je hipotiroidizam - mogu uticati na nivoe energije i metabolizam.

Ako se stalno osećate iscrpljeno posle obroka, konsultujte se sa svojim lekarom opšte prakse ili registrovanim dijetetičarom. Oni vam mogu pomoći da otkrijete moguće zdravstvene probleme i daju vam personalizovane savete za optimizaciju ishrane i održavanje stabilnog nivoa energije, prenosi Slobodna Dalmacija.

Prema rečima nutricioniste, određeni hranljivi sastojci u hrani mogu povećati verovatnoću pospanosti. Ovo uključuje obroke bogate šećerom i rafinisanim ugljenim hidratima poput belog hleba, belog pirinča, testenina, kolača, kao i proteine bogate triptofanom – kao što su ćuretina, piletina, jaja, sir, riba, orasi i semenke.