Pet uobičajenih stanja koja sabotiraju gubitak kilograma

Kako prenosi "The Sun", doktor Džef Spirs tvrdi da kada odlučimo da smršamo, naš fokus je u većini slučajeva na hrani i vežbanju, dok prva stvar koju treba da uradimo jeste da proverimo svoje mentalno zdravlje.
Bilo da imamo premalo ili previše kilograma, istraživanje Svetske zdravstvene organizacije pokazuje da naša težina utiče na naše fizičko i mentalno blagostanje više od bilo kog drugog faktora.

Prekomerna težina ili gojaznost su povezani sa više smrtnih slučajeva širom sveta nego nedovoljno kilograma, što je jedan od glavnih razloga zašto mnogi od nas žele da postignu zdravu telesnu težinu.

Ali ako smo probali zdravu ishranu, planove ishrane i programe vežbanja i još uvek imamo problema sa gubitkom težine, lekari kažu da bi trebalo da proverimo naše mentalno zdravlje. Dr Spiers razmišlja na isti način.

"Veza između raspoloženja, emocionalnog blagostanja i telesne težine je jaka, i ako ne prevaziđemo ove psihološke barijere, blokiramo put do zdrave težine pre nego što je i počeo. Prvi korak ka postizanju zdrave telesne težune je da obezbedimo zdrav duh tako što ćemo identifikovati sve probleme", objašnjava on, otkrivajući koje prepreke mentalnog zdravlja nas sprečavaju da skinemo kilograme.

Prema dr Spiersu, uobičajena stanja koja sabotiraju naš gubitak težine uključuju negativnu sliku o telu, odnosno nedostatak samopouzdanja, emocionalno prejedanje, depresiju ili anksioznost, stres i nedostatak sna.

Kako objašnjava doktor, svaka od ovih stvari utiče na funkcionisanje organizma, tačnije na metabolizam, doprinosi prejedanju i time na određeni način sabotira mršavljenje, prenosi Index.hr.