Nutricionista upozorava da ovo popularno voće ne bi trebalo da jedemo za doručak

Zdravlje 28. nov 202306:55 0 komentara
Shutterstock

Ako ste kao većina, ujutru u žurbi, što znači da ćete doručkovati nešto što se može pojesti u pokretu. Banane su zato popularan izbor, ali prema nutricionisti Darjlu Giofreu, treba ih izbegavati u jutarnjim satima.

Banane deluju kao savršen izbor, ali one imaju 25 odsto šećera i umereno su kisele. Na prvu će vam dati energiju, ali ubrzo ćete biti umorni i gladni“, rekao je za Byrdie.

Dakle, iako su banane pune kalijuma i vitamina B6 i nemaju holesterola i soli, one neće održati našu energiju tokom dana. Giofre savetuje da se kombinuju s izvorima zdravih masti, poput orašastih plodova, semenki, avokada, maslina i jaja.

Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a okuplja brojne studije koje su otkrile da je problematično jesti banane za doručak jer se povezuju s porastom nivoa šećera u krvi.

Na prvom mestu treba da budu oprezni pacijenti s dijabetesom tipa 2, kojima se nivo šećera može ozbiljno promeniti ako svakodnevno konzumiraju banane.

Koje je tvoje mišljenje o ovome?

Budi prvi ko će ostaviti komentar!