Samo deluju bezopasno - svakodnevni stresori koji ozbiljno kradu godine života

Zajedno, oni stvaraju hroničnu upalu niskog stepena koja dovodi do srčanih oboljenja, dijabetesa i prevremenog starenja.

Skloni smo da razmišljamo o stresu kao o velikim životnim događajima poput gubitka posla, razvoda ili bolesti.

Ali istraživanja pokazuju da su često mali, kontinuirani stresori ti koji mogu imati dugoročne posledice po naše zdravlje, pa samim tim i na naš život, prenosi Živim.hr.

Kvalitet sna

Neredovno vreme za spavanje, izlaganje plavoj svetlosti i loš kvalitet sna podižu inflamatorne markere poput C-reaktivnog proteina i interleukina-6, posebno kod žena, čak i kada se dovoljno naspavate.

Putovanje na posao

Razmislite o svom svakodnevnom putovanju na posao. Da li uključuje saobraćajne gužve, prepune vozove ili autobuse i ogroman osećaj hitnosti da stignete do odredišta?

Ova vrsta putovanja na posao pokreće oslobađanje kortizola - dva puta dnevno. Vaše telo to tretira kao pretnju, čak i dok se vaš um prilagođava.

Konstantna pozadinska buka

Kakofonija kancelarija otvorenog plana, gradske buke, pa čak i kućne buke stvara reakcije niskog nivoa stresa.

Hronično izlaganje buci niskog nivoa izaziva mentalni stres, što dovodi do upale, oksidativnog stresa i vaskularne disfunkcije.

Mentalno opterećenje koje nosite

Pamćenje sastanaka, upravljanje porodičnim rasporedima, vaše beskrajne liste obaveza – ovo stalno mentalno žongliranje remeti prirodni dnevni ciklus hormona stresa u vašem telu i produžava upalu.

Vreme provedeno pred ekranom

Prekomerno vreme provedeno pred ekranom kombinuje višestruke okidače stresa.

Plavo svetlo, izlaganje elektromagnetnim poljima, stalna obrada informacija, poređenja na društvenim mrežama i digitalno preopterećenje stvaraju hronično mentalno uzbuđenje koje naša tela tumače kao stres.