U Srbiji će u utorak i sredu na snazi biti crveni meteoalarm. Zbog ekstremnih vremenskih uslova ugroženi su životi ljudi i životinja. Tropski talas potrajaće sve do 18. avgusta, a doktor Goran Popović, kardiolog kardiološkog centra Puls, kaže za N1 da je na snazi užasna nepovoljna klimatska situacija i navodi da je potrebno unositi što više vode, elektrolita, ali i lakšu hranu.
„Moramo da budemo vrlo obazrivi. Većina ljudi sedi u klimatizovanim prostorijama, i treba voditi računa prilikom izlaska napolje. Ne treba praviti veliku razliku između spoljašnje i unutrašnje temeprature. Nephodno bi bilo da se nekako adaptiraju, da bi došlo do što manje razlike u temperaturi, da bi sprečili kolapsno stanje“, navodi dr Popović.
Kako dodaje, hronični bolesnici su najugroženiji.
Pročitajte još:
„Tu su pre svega kardiološki pacijenti, ali i cerebro-vaskularni, oni koji su imali moždani udar, dijabetičari, pre svega stare osobe, ali moramo da uzmemo u obzir i da su deca ugrožena. Te populacije treba zaštititi, pre svega od direktnog izlaganja suncu, jer je ono najopasnije ako ste dirketno izloženi u dužem vremenskom periodu“, kaže naš sagovornik.
Pored vode, doktor kaže da je važno uneti i adekvatnu naknadu elektrolita.
„Ne savetujemo povećan unos soli, a preporučujemo unos lakše hrane. Izbegavati tešku hranu koja se dugo vari, masne namirnice i velike količine hrane. Sve to pomaže da organizam prebrodi što lakše ovaj period, da prebrodi situaciju kada ste primorani da budete napolju. Tu pre svega mislim na one koji rade napolju, pa i novinari koji treba spolja da izveštavaju“, napominje.
Doktor savetuje nošenje zaštitnog šešira ili kape, i obavezno nanošenje kreme sa zaštitnim faktorom.
„To ne važi samo za one koji su na Adi Ciganliji, već i za one koji borave na ulici, jer su izloženi ultravioletnim zračenjima“, dodaje kardiolog.
Klima tokom noći – do 26 stepeni
Temperature tokom noći verovatno neće padati na ispod 24 stepena ni tokom noći, što je, ističe naš sagovornik, nepovoljna mikroklima za spavanje.
„Mnogi pitaju da li treba koristiti klimu tokom noći – apsolutno da. Ali moramo da znamo kako da podesimo klima uređaj. Bitno je da ne ohladite mnogo prostoriju, jer možete i da se prehladite, i da se ukočite. Zona konfora je oko 27 stepeni. To nije visoka temperatura, svaka klima suši vazduh, i biće vam prijatnije da spavate na 26, 27 stepeni, ne savetujem ispod toga“, navodi kardiolog.
Promene u terapiji hroničnih bolesnika
Hronični bolesnici koji imaju terapiju najčešće moraju da smanjuju doze lekova uz konsultaciju sa svojim kardiologom pri ovakvim vremenskim uslovima.
„Pacijenti koji imaju povećan krvni pritisak moraju da smanje dozu lekova dok traju tropski dani, kako bismo sprečili da dođe do kolapsnog stanja koje nastaje usled naglog pada pritiska. Pacijenti koji imaju poremećaj srčanog ritma takođe su ugroženi i moraju redovno da uzimaju terapiju. Ova situacija može da isprovocira poremećaj ritma. Ako imate bilo kakve nedoumice, najbolje da se obratite svom kardiologu, jer on najbolje zna šta treba da se uradi. Svaka terapija treba da bude kranje individualna, ističe lekar.
Fizička aktivnost samo rano ujutru
Tokom tropskih dana, trebalo bi zaboraviti trčanje i brzo hodanje, bilo kakvo izlaganje naporu u najtoplijem delu dana, savetuje dr Popović.
„Preporuka je da, ukoliko idete u teretanu ili na trčanje, to obavite u ranim jutarnjim satima. Čak ne savetujemo ni kasno uveče, jer je to vrlo nepovoljan period zbog tropskih noći. Savetujemo da izostavite neku fizičku aktivnost ako niste u prilici da rano ujutru izađete napolje, nego da svoj organizam izložite velikoj opasnosti od srčanog ili moždanog udara, sunčanice, koji nastupaju pri izlaganju suncu i većem fizičkom naporu“, savetuje dr Goran Popović.
Koje je tvoje mišljenje o ovome?
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare