Smanjite nivo kortizola i sačuvajte kardiovaskularno zdravlje

Istraživanja su pokazala da ljudi sa hipertenzijom često imaju niži nivo ukupne telesne vode. Zato započnite dan čašom vode – to će vam pomoći da rehidrirate i podržite zdrav krvni pritisak.
Visok krvni pritisak, poznat i kao hipertenzija, je tihi ubica koji pogađa više od milijardu ljudi širom sveta.

Ako se ne kontroliše, može povećati rizik od srčanog i moždanog udara, bolesti bubrega i srčane insuficijencije.

Prema Američkom udruženju za srce, kontrolisanje stresa može pomoći u smanjenju kortizola, a to može povoljno uticati na krvni pritisak.

Odvojite od pet do deset minuta za duboko disanje ili meditaciju kako biste smanjili stres i snizili nivo kortizola, prenosi 24 sata.hr.