Kako učiniti usta i grlo otpornim na grip - saveti stomatološkinje

Stomatolog dr Kristin Arp objašnjava svojim pratiocima na Instagramu zašto je to toliko važno i kako tačno funkcioniše: „Parodontitis i karijes pogoršavaju grip ili prehlade. Zbog toga je neophodno održavati dve stvari: Prvo, mikrobiom u ustima kroz uravnoteženu ishranu i dobro žvakanje. Drugo, pljuvačka - to je odbrana, mora biti čista".
Ako postoji nedostatak pljuvačke, na primer zbog suvog vazduha u prostorijama, premalo unošenja tečnosti ili lošeg žvakanja, a ako se dodaju i karijes ili parodontitis, povećava se rizik od prehlade ili gripa.

Dr Arp kaže bi trebalo da se pobrinete da imate zdrave desni, redovno vodite računa o zubima da biste sprečili karijes, žvaćite dovoljno hranu – tada će se pljuvačka lučiti normalo.

Ona kaže da su infekcije ređe, i da ako do njih dođe, trajaće kraće i neće biti tako intezivne.

Stručne publikacije pokazuju da je ishrana sa što manje šećera i bogata povrćem i vlaknima sa specifičnim probioticima u kombinaciji sa dobrom oralnom higijenom među najvažnijim merama zdravog oralnog mikrobioma.

U ovoj ishrani možete pronaći i: limun, đumbir i druge snabdevače vitaminom C. Oni takođe daju vredan doprinos u odbrani od infekcije - ali ne samo oni.

Često konzumiranje šećera, mesa i visoloprerađene hrane, s druge strane, može dovesti do neravnoteže u oralnom mikrobiomu.

Kao rezultat, može se povećati rizik od parodontitisa, kao i zglobnih, kardiovaskularnih i reumatskih bolesti, prenosi Slobodna Dalmacija.