Studija otkriva: Kako brzina pražnjenja creva utiče na naše zdravlje

Prema pregledu iz 2023. godine koji je objedinio podatke iz desetina studija, mogu se videti jasne razlike između crevnih mikrobioma „brzih“ i „sporih“.

Pošto je ljudski crevni mikrobiom suštinski povezan sa zdravljem, ovo bi moglo da ima posledice koje do sada nisu bile primećene.

Posebno, sporo vreme prolaska i zatvor povezani su sa metaboličkim i upalnim poremećajima, kao i sa neurološkim poremećajima poput Parkinsonove bolesti.

Otkrivanje profila mikrobioma povezanih sa ovim vremenima prolaska kroz creva moglo bi da pomogne u razvoju novih načina lečenja i upravljanja ovim stanjima.

„Uzimajući u obzir međupojedinačne i unutarpedinačne razlike u vremenu prolaska kroz creva, možemo unaprediti razumevanje interakcija između ishrane i mikrobiote i mikrobiomskih potpisa povezanih sa bolestima“, piše tim koji predvode nutricionisti Nikola Prohaškova i Henrik Roager.

„Sve u svemu, potrebno je bolje razumevanje složenih, dvosmernih interakcija između crevne mikrobiote i vremena prolaska da bismo bolje razumeli varijacije crevnog mikrobioma u zdravlju i bolesti.“

Znamo da crevni mikrobiom, i po sastavu i po aktivnosti, igra važnu ulogu u zdravlju. Takođe znamo da može biti oblikovan različitim mehanizmima, od vežbanja do ishrane do bolesti.

Prohaškova i njene kolege želeli su da otkriju da li zanemarujemo nešto veoma jednostavno što bi moglo da utiče na crevne mikrobe: koliko dugo provode „družeći se“ sa izmetom pre nego što on ode.

Tim je koristio ranije objavljena istraživanja o vremenu prolaska kroz creva kod učesnika, uključujući konzistenciju stolice (zamenu za vreme prolaska), ishranu, sastav njihovih mikrobioma i metabolite koje ti mikrobi proizvode.

Njihovi rezultati uključili su studije koje su ukupno obuhvatile hiljade pacijenata, i zdravih ljudi i ljudi sa stanjima poput iritabilne bolesti creva, zatvora i ciroze jetre.

Razumevanje vremena prolaska kroz creva nije tako jednostavno kao vođenje evidencije o sopstvenom rasporedu pražnjenja. To može uključivati posebne kapsule koje se gutaju, opremljene senzorima koji beleže njihovo putovanje kroz digestivni trakt.

Drugi pristup je Bristolova skala stolice, vizuelni dijagnostički alat koji klasifikuje izmet prema konzistenciji, od tvrdih, kamenčićima sličnih kuglica (dugo vreme prolaska) do vodenaste kaše (kratko vreme prolaska). Neke studije prate koliko vremena je potrebno učesnicima da izbace progutanu plavu boju ili kukuruz šećerac.

Sve imaju isti cilj: da procene koliko dugo hrana ostaje u debelom crevu. Što je boravak duži, to bakterije imaju više vremena da fermentišu sadržaj, regulišu kiselost creva i proizvode metabolite koji mogu uticati na zdravlje tela na više načina.

Na kraju, rezultati analize tima bili su fascinantni. Ljudi sa brzim vremenom prolaska kroz creva imali su dramatično drugačije mikrobiome u odnosu na ljude sa sporijim vremenom prolaska. Uključivanje vremena prolaska u podatke o pacijentima dalo je bolja predviđanja crevne mikrobiote nego samo posmatranje ishrane.

Nije iznenađujuće, oni sa bržim vremenom prolaska kroz creva imali su tendenciju da imaju mikrobiome u kojima dominiraju brže rastuće vrste, koje napreduju na ishrani sa puno ugljenih hidrata i malo masti. S druge strane, sporija vremena prolaska ponekad su bila dominirana vrstama koje napreduju na proteinima.

Svaki od ova dva ekstrema takođe je imao manju raznovrsnost crevnog mikrobioma nego ljudi sa prosečnim vremenom prolaska, što sugeriše da brzo i sporo kretanje stvaraju okruženja u kojima specijalizovane vrste dolaze do izražaja.

To bi onda stvorilo povratnu spregu u kojoj dominantna vrsta u svakom okruženju oslobađa metabolite koji održavaju status kvo.

Uzimajući sve zajedno, rezultati sugerišu da je vreme prolaska kroz creva zanemaren alat za razumevanje kako creva funkcionišu, koju ulogu igraju u opštem zdravlju i kako pacijenti reaguju na tretmane kao što su probiotici.

Ovo može pomoći i da se objasni zašto isti saveti za zdravlje creva ne funkcionišu kod svih. Dve osobe mogu pojesti potpuno isti obrok i dobiti dva veoma različita rezultata, u zavisnosti od toga koliko brzo se njihov izmet obično kreće.

Vremena prolaska mogu čak uticati na to kako tvoje telo reaguje na probiotike i određene suplemente ili lekove koji stupaju u interakciju sa crevima. To sugeriše da bi prepoznavanje individualnog crevnog ritma pacijenta moglo pomoći da se tretmani i savetovanje o ishrani prilagode tako da tačno odgovaraju njegovom telu.

„Uključivanjem merenja vremena prolaska kroz creva u studije povezane sa crevnim mikrobiomom, možemo unaprediti razumevanje veza između crevnog mikrobioma, ishrane i bolesti“, pišu istraživači u svom radu.

„Takvi uvidi mogu biti ključni za prevenciju, dijagnozu i lečenje više bolesti u crevima i šire, tokom čitavog životnog veka.“

Istraživanje je objavljeno 2023. godine u časopisu Gut, a prenosi Science Alert.