Supruga Pirsa Brosnana otkriva tajnu zdravog mršavljenja u 60. godini

Nakon što je decenijama bila kritikovana zbog viška kilograma, Kili Šej Smit Brosnan ostavila je sve bez teksta kada je 2024. godine smršala čak 45 kilograma. Tajna, kako je otkrila, leži u svesnom jedenju i redovnoj fizičkoj aktivnosti.

Privukla poglede na crvenom tepihu

Njena figura bila je glavna tema poslednjeg pojavljivanja na crvenom tepihu sa slavnim suprugom.
Na premijeri serije MobLand u Njujorku, 71-godišnji Pirs Brosnan nije skidao pogled sa Kili, a pažnju je posebno privukla njena vitka linija.

Šezdesetjednogodišnja filantropkinja i novinarka blistala je u crnoj čipkastoj mini haljini, u kojoj su posebno dolazile do izražaja njene vitke noge.

Kako je Kili Šej Smith izgubila 45 kilograma?

Nakon tog pojavljivanja, svi su se pitali – u čemu je tajna njenog efikasnog i zdravog mršavljenja?

„Kad sam napunila 60 godina, shvatila sam da u ovom životnom periodu želim kontrolu nad svojim telom, što je značilo i prestanak prepuštanja svakom porivu“, rekla je Kili.

Kako je istakla „nije se radilo samo o gubitku kilograma, radilo se o povratku samopouzdanja i kontrole nad sopstvenim životom.

Ona kaže da se sada oseća bolje nego u svojim četrdesetim.

"Ovo putovanje me podsetilo da nikad nije kasno za promenu i brigu o sebi.“

Za razliku od mnogih slavnih ličnosti koje poslednjih godina koriste razne lekove, Kili se oslonila na svesno jedenje i fizičku aktivnost.

Dijete nisu bile održive

Iako retko javno govori o razlozima zbog kojih je odlučila da smrša, poznato je da je u jednom trenutku imala 45 kilograma više. Isprobala je popularne dijete poput Atkinsove i "South Beach" dijete, ali su one bile teško održive.
Nutricionisti ističu da dijete koje drastično smanjuju unos ugljenih hidrata nisu dugoročno efikasnije od balansiranih načina ishrane.

Kada je shvatila da dijete ne daju rezultate, promenila je pristup – počela je da živi zdravije i redovno trenira, što i istraživanja potvrđuju kao efikasnu strategiju za održavanje forme i smanjenje rizika od bolesti.

Prehrambene promene

Tokom procesa sarađivala je sa nutricionistima, trenerima i zdravstvenim stručnjacima kako bi sve bilo bezbedno i efikasno.

Izbacila je visoko prerađene i zaslađene namirnice, zamenivši ih zdravijom hranom – nemasnim proteinima, celovitim žitaricama, voćem, povrćem i zdravim mastima. Nije brojala samo kalorije, već je pazila na kvalitet namirnica.

Dnevni meni Kili Šej Smith

Doručak: Ovsena kaša sa svežim bobičastim voćem, grčki jogurt ili jaja.

Ručak: Salate sa pečenom piletinom ili tofuom, raznovrsno povrće i jogurt.

Međuobroci: Orašasti plodovi, voće, humus, povrće u štapićima, zeleni čaj ili crna kafa.

Večera: Nemasno meso, kuvano ili pečeno povrće, kvinoja ili smeđi pirinač. Ponekad bistra supa od pečuraka i čaša toplog mleka sa prstohvatom kurkume.

Pored ishrane, Kili je unosila velike količine vode kako bi bila hidrirana tokom dana.

Od teretane do joge i meditacije

Vežbanje je imalo ključnu ulogu u njenoj transformaciji. Treninzi su uključivali kardio, vežbe snage i fleksibilnosti. Vežbe snage su posebno važne za povećanje metabolizma, jačanje kostiju i očuvanje mišićne mase.
Najviše vremena je provodila na sobnom biciklu i traci za trčanje, dok su joj vežbe poput „Russian twist“, planka i podizanja nogu pomogle u oblikovanju tela.

Pored fizičkog zdravlja, negovala je i mentalno – svakodnevno je praktikovala jogu i meditaciju kako bi smanjila stres i ostala dosledna, prenosi Tportal.

Podrška Pirsa Brosnana

U svemu ovome važnu ulogu odigrala je podrška njenog supruga. Više puta je istakla koliko joj je značila njegova podrška.

„Bilo je teških dana, kada nisam imala volje da treniram ili kada vaga nije pokazivala željene rezultate. Tada bih se podsetila da se ne radi o savršenstvu, već o napretku“, rekla je i dodala da je Pirs nikada nije forsirao da smrša – već ju je podržavao da bude zdravija verzija sebe.