Vitamin za koji verovatno niste čuli, a može puno da vam pomogne

Da li znate šta je vitamin N? Vrlo verovatno ste u deficitu, kao i većina ljudi.

Vitamin N je neophodan za fizičko i mentalno blagostanje, oslobađa nas stresa, puni energijom kada smo loše raspoloženi i jača imunitet. O čemu se zapravo radi?
Moćni i svestrani vitamin N zapravo je priroda (eng. Nature), pa ga slobodno možemo zvati i vitamin P.

Ne dobija se hranom, a ne postoji ni čarobna tableta kojom ćemo uneti potrebnu dozu. Jednostavno moramo ustati, skloniti se od ekrana i izaći na svež vazduh, što bliže nekom zelenilu, prenosi Danas.rs.

Vitamin N dobijamo kada smo u mogućnosti da punimo energijom svoja čula u prirodnom okruženju i potpuno se opustimo. Njegova terapeutska moć potkrepljena je i naučnim dokazima.

To što provodimo većinu svakog dana u zatvorenom prostoru, satima gledajući u ekran i dugotrajno sedeći, postalo je normalno i potpuno uobičajeno.

I ne radi se tu samo o radu u sedećem položaju već i o navici da i slobodno vreme i vikende provodimo u zatvorenim prostorima. A čak i kad izađemo napolje, mobilni su nam u rukama i redovno odgovaramo na poruke i proveravamo šta ima novo na društvenim mrežama.

Dobrobiti vitamina N ako se konzumira na pravi način:

– smanjuje stres i poboljšava kvalitet sna

– smanjuje rizik od krvnog pritiska, dijabetesa i gojaznosti

– poboljšava funkciju imunološkog sistema

– jača mentalno zdravlje i smanjuje osećaj teskobe

– pomaže da se osećamo zadovoljniji sobom

– povećava socijalnu povezanost i učvršćuje odnose

Najmanje 15 minuta svaki dan

Dokazano je da nam je potrebno najmanje četvrtina sata dnevno u prirodnom okruženju da bismo imali stvarne koristi od toga. Vikendom svakako možemo i duže od 15 minuta, a tokom nedelje i to je sasvim dovoljno.