Novo istraživanje sprovedeno u Velikoj Britaniji otkriva da ekstrakt nara može značajno doprineti zdravlju srca, posebno kod starijih osoba.
Studija objavljena u časopisu „Nutrients“ ukazuje na to da ovaj plod može da smanji krvni pritisak i upalne procese, čime usporava starenje i smanjuje rizik od srčanih problema.
Naučnici su istakli da ekstrakt nara može biti jednostavno i pristupačno rešenje za zdravo starenje, prenosi Index.hr.
„Primetili smo smanjenje upalnih markera i krvnog pritiska kod ispitanika, što je posebno važno za osobe starije od 55 godina“, navode istraživači.
Rezultati posle 12 nedelja
U istraživanju je učestvovalo 86 zdravih osoba s različitim nivoima upalnih markera i faktora rizika za srčane bolesti, poput povišenog holesterola ili pritiska.
Učesnici su podeljeni u dve grupe: jedna je primala placebo, dok je druga svakodnevno uzimala dve kapsule ekstrakta nara, što je iznosilo oko 740 miligrama dnevno.
Nakon 12 nedelja, 76 učesnika završilo je studiju. Oni koji su uzimali ekstrakt nara zabeležili su značajno smanjenje krvnog pritiska, u proseku za 3 do 5,2 mm Hg.
Iako se to možda ne čini velikom promenom, stručnjaci napominju da smanjenje pritiska za 5 mm Hg može smanjiti rizik od ozbiljnih srčanih događaja za čak 10 odsto.
Zašto je nar toliko koristan?
Nar je bogat polifenolima, jedinjenjima poznatim po antioksidativnim i protivupalnim svojstvima. Ova jedinjenja štite ćelije od oštećenja uzrokovanih svakodnevnim stresom, čime usporavaju proces starenja.
Osim toga, nar je ekološki prihvatljiv plod jer biljka zahteva malo vode i prilagođava se različitim tipovima zemljišta.
Iako rezultati obećavaju, naučnici upozoravaju da su potrebna dodatna istraživanja kako bi se potvrdila veza između ekstrakta nara i zdravlja srca, posebno zbog ograničenog broja učesnika u ovoj studiji.
Ipak, ovi nalazi ukazuju na mogućnost uvođenja novih preporuka za starije osobe s visokim krvnim pritiskom, uključujući promene u životnom stilu.
Koje je tvoje mišljenje o ovome?
Budi prvi ko će ostaviti komentar!