Nedeljom osećate teskobu zbog ponedeljka? Ima načina da to izbegnete

Zdravlje 20. mar 202223:06 8 komentara
Shutterstock

Istraživanje koje su sproveli psiholozi pokazalo je da čak 76 odsto ljudi oseća teskobu nedeljom jer kreće nova radna nedelja i sve što ona nosi.

Ejmi Kirbus, psiholog, objasnila je da se anksioznost javlja najčešće u drugom delu nedelje jer tokom petka uveče, subote i nedelje pre podne rade stvari koje volimo, opušteni smo, uživamo, a onda nas odjednom stigne realnost da sutra krećemo u nove obaveze.

Povezane vesti

Teskoba je, „taktika preživljavanja“ koju su ljudi davno usvojili kako bi mogli da razmisle i izbegnu potencijalne opasnosti pre nego što se s njima susretnu. Sada se svakodnevno suočavamo s mnogo manje opasnosti, ali taj instinkt da se brinemo o stvarima koje nas čekaju iza ugla još uvek je ukorenjen u nama, smatra psiholog, piše Yahoo, prenosi Večernji.hr.

Nedeljom se tako brinemo oko novih projekata, zadataka, obaveza, ispita, ranog buđenja… Najčešće ljudi osećaju ljutnju, tugu, strah, teskobu i usamljenost.

Ponekad to može otići do te mere da se jave i fizički simptomi poput glavobolje, nesanice i bolova u trbuhu. Psiholog je otkrila nekoliko načina da pomognemo sebi i sprečimo da se još jedna nedjelja pretvori u loš, teskobni dan.

Uživajte tokom vikenda

Tokom nedelje napravite plan za petak, subotu i nedelju. Radite stvari koje volite, družite se s ljudima i napunite baterije za novu radnu nedelju.

Pripremite se za novu radnu nedelju 

Pripremite odevnu kombinaciju za sledeći dan ili čak nekoliko njih. Kupite namirnice i pripremite nekoliko obroka.

Možete i pripremiti sve stvari koje vam sutra ujutru trebaju za spremanje. Ako se probudite u ponedeljak ujutru i nemate čistu odeću dan će početi nezadovoljstvom.

Odmorite se

Iako biste hteli vikendom što više toga da uradite, ponekad je potrebno i da se odmorite. Naspavajte se, ostanite malo duže u krevetu, napravite kupku, meditirajte…

Radite nešto mirno kako biste maksimalno opustili telo.

Koje je tvoje mišljenje o ovome?

Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare