Dnevno uzimanje suplemenata vitamina D i ribljeg ulja može da pomogne u zaštiti starijih osoba od razvoja autoimunih poremećaja kao što su reumatoidni artritis, psorijaza, bolesti štitne žlezde i reumatska polimijalgija, zapaljensko oboljenje koje prouzrokuje bol u mišićima i ukočenost u ramenima i kukovima, pokazalo je novo istraživanje.
Osobe od 50 i više godina koje su uzimale 2.000 IU (međunarodnih jedinica) vitamina D3 više od pet godina imali su 22 odsto nižu relativnu stopu potvrđenih autoimunih dijagnoza, rekla je autorka studije dr Karen Kostenbader, profesorka medicine na Harvardskoj medicinskoj školi na odseku za reumatologiju, upalu i imunitet i direktorka programa za lupus u „Brigham and Women’s Hospital“ u Bostonu, piše CNN.
Povezane vesti
Ta doza je dva do tri puta veća od preporučene dnevne doze vitamina D za odrasle, što je 600 IU za osobe do 69 godina i 800 IU za one od 70 i više godina, prema Nacionalnim institutima za zdravlje.
Kada su ljudi uzimali vitamin D najmanje dve godine, stopa prevencije autoimunih poremećaja porasla je na 39 odsto, prema studiji objavljenoj ove nedelje u časopisu BMJ.
Studija je takođe otkrila moguću vezu između uzimanja 1.000 miligrama omega-3 masne kiseline (riblje ulje) i smanjenja autoimunih poremećaja, ali ta povezanost nije bila statistički značajna sve dok se mogući slučajevi autoimune bolesti, ne samo potvrđeni slučajevi, ne otkriju i budu uračunati u analizu.
Međutim, studija je otkrila da uzimanje i vitamina D i suplemenata omega-3 masnih kiselina, u odnosu na samo placebo, smanjuje autoimunu bolest za oko 30 odsto.
Toksičnost vitamina D
Ljudi ne bi trebalo sami da počnu da uzimaju suplemente vitamina D kako bi povećali svoje šanse da izbegnu autoimunu bolest, upozorila je dr Kostenbader, jer uzimanje previše suplementa ima značajne posledice.
Za razliku od vitamina rastvorljivih u vodi, koje telo može lako da eliminiše, vitamin D se skladišti u masnim ćelijama tela i može da se nagomila do toksičnih nivoa, što dovodi do bolova u kostima i oštećenja bubrega.
Pošto telo proizvodi vitamin D kada je koža izložena suncu, a mleko i druge namirnice poput žitarica su često obogaćene vitaminom D, mnogi stručnjaci kažu da zdravim, mlađim ljudima verovatno neće biti potrebni suplementi vitamina D, posebno u količinama koje su veće od preporučenih. nivo od 600 IU dnevno.
Nivoi opadaju kako starimo, ali „rekla bih da svako prvo treba da razgovara sa svojim lekarom pre nego što uzme 2.000 međunarodnih jedinica vitamina D pored svega ostalog što se uzima“, rekla je dr Kostenbader.
„Postoje određeni zdravstveni problemi kao što su kamen u bubregu i hiperparatireoza (porast nivoa kalcijuma), gde zaista ne bi trebalo da uzimate dodatni vitamin D“, dodaje ona.
Telo napada samo sebe
Studija dr Kostenbader analizirala je 25.871 muškarca i žene starosti 50 i više godina koji su učestvovali u VITAL, randomizitanoj, dvostruko slepoj, placebo kontrolisanoj istraživačkoj studiji osmišljenoj da vidi da li bi uzimanje dijetetskih suplemenata vitamina D3 (2000 IU) ili omega-3 masnih kiselina (1.000 mg – ribljeg ulja) na dnevnom nivou smanjilo rizik od razvoja karcinoma, srčanih bolesti i moždanog udara kod ljudi koji ranije nisu imali ove bolesti.
Povezane vesti
To ispitivanje nije pokazalo nikakve koristi od dodatnih suplemenata u prevenciji kardiovaskularnih bolesti ili karcinima.
Pošto su prethodna istraživanja pokazala da vitamin D i omega-3 masne kiseline dobijene iz morskih plodova mogu da imaju pozitivan efekat na upalu i imunitet kod autoimunih poremećaja, dr Kostenbader je odlučila da koristi isto ispitivanje kako bi istražila da li suplementi mogu da spreče takve bolesti.
Autoimuna bolest nastaje kada prirodni odbrambeni sistem tela iznenada vidi normalne ćelije kao osvajače i počne greškom da uništava te ćelije.
Kod reumatoidnog artritisa, na primer, imunski sistem napada sluznicu zglobova, stvarajući upalu, otok i bol.
Kod psorijaze, preaktivne T-ćelije, koje su među najboljim zaštitnicima tela, izazivaju upalu koja stvara izdignute, ljuskave mrlje na koži.
Kod dijabetesa tipa 1, zaštitnici tela uništavaju ćelije pankreasa koje proizvode insulin. Postoje čak i neki dokazi koji pokazuju da bi zapaljenje u celom telu moglo da bude deo progresije dijabetesa tipa 2.
Autoimuni poremećaji mogu da se razviju u bilo kojoj fazi života, ali se češće javljaju kod starijih osoba, posebno kod žena, rekao je Kostenbader.
Potrebno je više istraživanja
Do danas, nijedno veliko randomizirano kliničko ispitivanje, koja se smatraju zlatnim standardom istraživanja, nisu istražila da li riblje ulje i vitamin D zaista mogu da spreče razvoj autoimunih bolesti.
„Ovo je prvi direktan dokaz kod starijih odraslih osoba da uzimanje vitamina D ili omega-3 masnih kiselina, ili kombinacije, za pet godina smanjuje učestalost autoimunih bolesti, sa izraženijim efektom nakon dve godine suplementacije“, rekla je dr Kostenbader.
Nakon pet godina istraživanja, studija nije mogla da razdvoji koja bi od 80 ili više autoimunih bolesti mogla ida ima najviše koristi od vitamina D i suplemenata ribljeg ulja, rekla je doktorka, ali istraživanje se nastavlja.
Studija je sada u svojoj sedmoj godini, rekla je ona, a više podataka bi trebalo da bude objavljeno u budućnosti.
Koje je tvoje mišljenje o ovome?
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare