Postoje određeni periodi kada je očekivano da ćete da se znojite više nego inače, usred vrućine, tokom ispita, a možda i pre neke važne prezentacije. Ali ako ste se ikad usred noći probudili mokri od znoja, možda se pitate što se događa.
„Samo znojenje potpuno je normalno, to je način da vaše telo reguliša temperaturu“, kaže Donald Ford, specijalista porodične medicine u klinici Klivlend.
Povezane vesti
Ako se probudite oznojeni usred noći ispod teškog pokrivača ili u spavaćoj sobi u kojoj je pretoplo, jasno je zašto se prekomerno znojite. Pomislite da je uzrok toplote, a kad uklonite „krivca“, temperatura vašeg tela trebala bi da se vrati u normalu. Ali ako se i inače budite mokri od znoja, možda postoje i drugi osnovni zdravstveni problemi na koje bi trebalo da obratite pažnju.
Zapravo su takvi problemi iznenađujuće česti. Prema istraživanju koje je objavljeno u časopisu „Journal of American Board of Family Medicine“, oko 41 odsto ljudi prijavilo je da je u periodu između novembra i decembra imalo problema sa noćnim znojenjem. Najčešći su to bile osobe starosti od 41 do 55 godina.
Postoji nekoliko razloga zbog kojih možete da se znojite noću.
Prolazite kroz menopauzu
Godine koje prethode menopauzi,poznate kao perimenopauza, vreme su u kojm se najčešće pojavljuju valunzi. Skoro 80 odsto žena ih doživljava dok prolaze kroz ovu fazu života.
„To je zbog značajnih fluktuacija u proizvodnji polnih hormona estrogena i progesterona u vašem telu“, kaže Stefani Fabion direktorka Centra za žensko zdravlje u klinici Mejo. Te fluktuacije se događaju više puta u toku dana, ali i noću, što prouzrokuje noćno znojenje.
Ako su vam valunzi blagi, možete da isprobate promene načina života, poput održavanja termostata na niskoj temperaturi, korišćenja adekvatne posteljine i spavanja u laganoj, širokoj odeći, kaže dr Fabion. Takođe biste trebali da izbegavate kofein i alkohol, posebno uveče, jer oni mogu da prouzrokuju skokove telesne temperature i podstaknu znojenje.
Redovno vežbanje takođe može da pomogne, ali ako ove promene ne pomognu ili su simptomi ozbiljniji, razgovarajte sa svojim doktorom o nekim drugim mogućnostima.
Nuspojava lekova koje koristite
Poznato je da su određeni lekovi povezani sa noćnim znojenjem.
„Oni menjaju neurotransmitere u mozgu, zbog čega se prekomerno proizvodi hormon serotonin koji zauzvrat povećava telesnu temperaturu“, objašnjava dr Ford.
Najčešće je problem u grupi antidepresiva poznatoj kao SSRI, određenim lekovima za krvni pritisak i dijabetes, ali i lekovima koji se izdaju bez recepta poput onih za gorušicu ili onih protiv bolova.
U svakom slučaju, razgovarajte sa svojim doktorom. Možda ćete moći da se prebacite na drugu vrstu lekova koji neće izazvati istu reakciju, kaže dr Ford. Takođe biste trebali da izbegavate kofein i alkohol jer oni mogu pogoršati problem.
Imate problema sa hormonima
Hipertireoza može preterano stimulisati vaš nervni sistem, što znači da ne samo da imate problema sa spavanjem već se možete i probuditi usred noći potpuno mokri, kaže dr Piter Bidej, docent na odeljenju za porodičnu medicinu na „Philadelphia College of Osteopathic Medicine“.
Ako imate dijagnostikovan dijabetes, to takođe može da poremeti nivo šećera u krvi i prouzrokuje znojenje, uključujući i ono tokom noći.
Posetite svog doktora, posebno ako imate druge simptome hipertireoze, kao što su lupanje srca, promene raspoloženja, hiperaktivnost i gubitak težine, ili dijabetesa tipa 2, poput povećane žeđi, gladi ili mokrenja, kaže dr Bidej.
Nuspojava apneje u snu
Noćno znojenje javlja se otprilike tri puta češće kod ljudi s nelečenom apnejom – stanja u kojem vam tkivo grla blokira disajne puteve, zbog čega više puta tokom noći prestajete da dišete. To je zato što svaka epizoda apneje prouzrokuje oslobađanje hormon stresa kortizola koji aktivira vaš nervni sistem, kaže dr Bidej.
Pripazite na druge simptome apneje u snu, uključujući hrkanje, jutarnju glavobolju i osećaj premorenosti tokom dana. Ako ih imate, obratite se stručnjaku kako bi vam pomoga da rešite svoj problem ili ga bar ublažite, piše Livestrong.
Imate infekciju
Životno opasne infekcije poput tuberkuloze, virusa ljudske imunodeficijencije – HIV, endokarditisa -infekcije srčanog zaliska i osteomijelitisa – infekcije kostiju, povezane su sa noćnim znojenjem, najverovatnije zato što mogu da izazovu temperaturu, kaže dr Ford.
Ove se bolesti obično javljaju sa drugim simptomima, poput groznice, bolova u telu, umora i gubitka apetita, kaže doktor.
Kada je vreme da potražite stručnu pomoć?
Ako ste se jednom ili dvaput preznojili tokom noći, nema potrebe da vas to zabrinjava, smatra doktor Bidej, pogotovo ako vaš problem nestane nakon što otvorite prozor ili stavite hladne obloge na telo.
Ali ako se noćna znojenja javljaju češće od toga ili ako imate druge simptome poput umora, visoke temperature, gubitka kilograma ili bolova u telu, trebalo bi da posetite doktora, predlaže dr Bidej.
Koje je tvoje mišljenje o ovome?
Učestvuj u diskusiji ili pročitaj komentare